Alkohol: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken

Sie könnten Unfälle ausweichen

Alkohol spielt eine Rolle bei mindestens der Hälfte aller schwerwiegenden Traumaverletzungen und -todes durch Verbrennungen und Morde. Es ist auch an vier von zehn tödlichen Stürzen und Verkehrsunfällen sowie Selbstmorden beteiligt. Sie müssen nicht ganz trocken bleiben, um sicherer zu sein. Sogar das Zurückschneiden Ihres Trinkens um ein Drittel kann die Anzahl der Verletzungen und Krankentage senken.

Dein Herz wird gesünder

Sie könnten denken, dass ein normales Glas Rotwein oder andere alkoholische Getränke gut für Ihr Herz sein könnte. Das ist jedoch möglicherweise nicht wahr oder nur für leichte Sipper (weniger als ein Getränk pro Tag). Wenn Sie mehr als das Rückschneiden oder Aufhören verwenden, kann Ihr Blutdruck an Fettniveaus, die Triglyceride genannt werden, und Herzversagen senken.

Ihre Leber kann heilen

Die Aufgabe Ihrer Leber ist es, Toxine zu filtern. Und Alkohol ist für Ihre Zellen giftig. Starkes Trinken - mindestens 15 Getränke für Männer und acht oder mehr für Frauen pro Woche - können das Organ fordern und zu Fettleberzirrhose und anderen Problemen führen. Die gute Nachricht: Ihre Leber kann sich selbst reparieren und sogar regenerieren. Es lohnt sich also immer, weniger zu trinken oder aufzuhören.

Sie könnten Pfund fallen lassen

Ein Glas reguläres Bier enthält etwa 150 Kalorien und eine Portion Wein enthält etwa 120. Auf diesen meist leeren Kalorien steigt Alkohol in Ihrem Appetit. Es macht Sie auch impulsiver und weniger in der Lage, den Pommes und anderen Versuchungen auf der Speisekarte zu widerstehen. Wenn Sie sich also vom Alkohol fernhalten, können sich die Nummer auf Ihrer Skala nach unten bewegen.

Ihre Beziehungen können sich verbessern

Wenn Sie Alkohol sozial in angemessenen Mengen genießen, können Sie Ihre Stimmung steigern und Ihnen helfen, sich mit anderen zu verbinden. Aber wenn Sie alleine trinken oder mehrere Getränke pro Tag hinzufügen, könnte dies zu einer ungesunden Gewohnheit werden. Wenn Sie es nicht kontrollieren können, kann dies zu einer Erkrankung führen, die als Alkoholkonsumstörung bezeichnet wird. Wenn Sie das Trinken aufgeben, können Sie sich auf Ihre Beziehungen und Gesundheit konzentrieren. Es kann auch alle Depressionen und Angstzustände lindern und Ihr Selbstwertgefühl erhöhen.

Niedrigere Krebsrisiken (vielleicht)

Es ist klar, dass Alkohol und starkes Trinken insbesondere Ihre Chancen auf verschiedene Arten von Krebserkrankungen erhöhen können, einschließlich in Ihrem Speiseröhren- (Lebensmittelrohr-) Mund -Hals und -brust. Was weniger klar ist, ist, wenn der Alkohol Ihre Krebswahrscheinlichkeit senkt und wenn ja, wie lange es dauern könnte. Einige Studien deuten auf potenzielle Vorteile hin, aber Wissenschaftler wissen es nicht genau.

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Ihr Sexualleben könnte sich verbessern

Ein bisschen Alkohol kann Paare schwieriger machen. Aber etwas mehr als ein Drink oder so pro Tag hat den gegenteiligen Effekt, besonders wenn Sie missbrauchen oder Alkohol abhängig sind. Männer könnten Probleme haben, eine Erektion zu bekommen und zu behalten. Der Sexualtrieb von Frauen könnte fallen und ihre Vagina könnte trockener werden. Schneiden Sie den Alkohol ab und sehen Sie, ob er die Romantik aufrüttet.

Du wirst besser schlafen

Alkohol könnte Sie zunächst schläfrig machen. Aber sobald Sie in den Schlaf geraten, kann es Sie in der Nacht wiederholt wecken. Außerdem stört es die wichtige REM -Phase des Schlafes und kann Ihre Atmung beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie auch öfter aufstehen, um zu pinkeln. Versuchen Sie, Alkohol vor allem am späten Nachmittag und Abend zu überspringen, um mehr erholsame Einnahmen zu erhalten.

Sie werden weniger krank werden

Sogar nur ein Anfall des zu viel Trinkens kann die Keimkampfkraft Ihres Keulens für bis zu 24 Stunden schwächen. Im Laufe der Zeit stumpfen große Mengen Alkohol Ihr Immunsystem und die Fähigkeit Ihres Körpers, sich selbst zu reparieren. Lösen Sie das Trinken, damit Sie die Krankheiten besser abspalten können.

Senken Sie Ihren Blutdruck ab

Wenn Sie viel trinken und Ihr Blutdruck zu hoch ist, können Sie möglicherweise Ihre Zahlen wieder normalisieren, indem Sie eine einfache Sache tun: Alkohol aufgeben. Selbst wenn Sie sich einfach auf Getränke zurückerhalten, kann es eine große Auszahlung erzielen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Zahlen. Normaler Blutdruck liegt unter 120/80. Sie haben einen hohen Blutdruck, wenn Ihre über 130/80 liegt.

Löschen Sie Ihr Gehirn

Alkoholabhängigkeit kann es schwieriger machen, Dinge zu denken oder zu erinnern. Im Laufe der Zeit kann starkes Alkoholkonsum Ihre Wahrnehmung von Entfernungen und Volumina wolken oder die motorischen Fähigkeiten beeinträchtigen. Es kann es Ihnen sogar schwerer machen, die Gefühle anderer Menschen zu lesen. Wenn Sie jedoch verlassen, scheint Ihr Gehirn in der Lage zu sein, einige dieser Fähigkeiten wiederzugewinnen.

Rückzug

Wenn Sie ein starker Trinker sind, kann Ihr Körper zunächst rebellieren, wenn Sie den gesamten Alkohol abschneiden. Sie könnten kalte Schweißausbrüche ausbrechen oder einen Rennpuls -Übelkeit haben, das wackelige Hände und intensive Angstzustände erbricht. Einige Menschen haben sogar Anfälle oder sehen Dinge, die nicht da sind (Halluzinationen). Ihr Arzt oder Drogenmissbrauchstherapeut kann Anleitung anbieten und Medikamente wie Benzodiazepine oder Carbamazepin verschreiben, um Ihnen zu helfen, durchzukommen.

Alkohol: Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie aufhören, Alkohol zu trinken

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Referenzen:

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• Hypertonie: Wirkung der Alkoholabstinenz auf den Blutdruck.
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• National Sleep Foundation: Alkohols Wirkung auf den Schlaf, wie Alkohol die Qualität - und Quantität - des Schlafes beeinflusst.
• Recovery Research Institute: „Ein Glas pro Tag? Der Einfluss des niedrigen Volumens auf das Sterblichkeitsrisiko. '
• Das Trinken von Drinkaware: Hat Alkohol Ihr Sexualleben beeinflusst?
• American Society of Clinical Oncology: Alkohol im Zusammenhang mit Krebs nach der großen Onkologieorganisation: ASCO zitiert Beweise und fordert einen verringerten Alkoholkonsum.

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