Gesunde Alterung: Lebensmittel in diesem Alter Sie Sie

Würzige Lebensmittel

Einige mögen es heiß ... und andere können die Hitze nicht nehmen. Spicy Food lässt Ihre Blutgefäße anschwellen und sogar zu lila Markierungen im Gesicht führen. Wenn Sie Rosacea haben, die nach den Wechseljahren bei Frauen häufig sind, kann die Hitze des Gewürzs einen Aufflackern auslösen. Es erhöht auch Ihre Körpertemperatur, sodass Sie schwitzen, um sich zurückzukühlen. Wenn sich Schweiß mit den Bakterien auf Ihrer Haut vermischt, kann dies Ausbrüche und Flecken verursachen.

Margarine

Ihre Haut ist das größte Organ in Ihrem Körper und alles, was Sie essen, wirkt sich auf sie aus. Die meisten Margarine, insbesondere die feste Art, haben Transfette. Sie erhöhen Ihren schlechten Cholesterinspiegel Ihre gute Art und verursachen Entzündungen im ganzen Körper. Entzündung ist mit Herzerkrankungen verbunden und zwei Erkrankungen, die Ihnen ein altertes Erscheinungsbild verleihen können.

Limonade und Energiengetränke

Je mehr Limonaden und Energy Drinks Sie verbrauchen, desto schneller werden die Zellen in Ihrem Gewebe. Zusätzlich zu dem Sprudel haben sie mehr Kalorien und Zucker - 7 bis 10 Teelöffel in 12 Unzen - als jedes andere Getränk. In Kombination mit den Bakterien in Ihrem Mund bildet der Zucker auch Säure, der Ihren Zahnschmelz abnimmt und Zerfall verursacht. Andere Nachteile sind Gewichtszunahme und ein höheres Risiko für Schlaganfall und Demenz.

Gefrorene Abendessen

Ein gefrorenes Abendessen kann die Hälfte des Natriums einer gesunden täglichen Ernährung einpacken. Wenn Sie zu viel Salz haben, trinken Sie mehr als normal und überfluten Ihre Nieren. Jedes zusätzliche Wasser bewegt sich an Orte in Ihrem Körper, an denen weniger Salz wie Ihr Gesicht und Ihre Hände sind. Das lässt dich geschwollen aussehen.

Alkohol

Diese Margaritas sehen auf Ihrer Haut nicht so gut aus wie im Glas. Wenn Sie nach einer Nacht mit Getränken jemals morgens einen Wattebau Mund hatten, wissen Sie, dass Alkohol Sie dehydriert. Dies hat einen großen Einfluss auf Ihre Haut, das 63% Wasser ausmacht. Selbst wenn Sie ein großes Glas Wasser trinken, wird es alle anderen Organe vor Ihrer Haut feuchtigkeitsspendend. Wenn Sie nicht genug aussehen und sich trocken anfühlen und sich nicht gegen Falten verteidigen können.

Verarbeitetes Fleisch

Legen Sie den Peperoni ab: Verarbeitete Fleisch wie Speckwurstschinken und Deli -Schnitte werden geräuchert oder gesalzen, damit sie länger dauern, ohne schlecht zu werden. Es ist das, was sie sowohl köstlich als auch gefährlich macht. Die Natrium- und chemischen Konservierungsstoffe verursachen Entzündungen, die Ihren Körper innen und außen tragen können. Eine kleine Entzündung ist gut: Es hilft Ihren Zellen, zu heilen. Zu viel kann einen Herzerkrankungsschlag und Diabetes verursachen.

Gebratene Lebensmittel

Der Unterschied zwischen Teig und Donut ist ein schönes langes Bad im kochenden Öl. Dieses Bad fördert freie Radikale oder instabile Moleküle, die andere Moleküle in Ihren Zellen schädigen und Ihrer Haut Jahre verleihen. Sie können auch freie Radikale in anderen gebratenen Lebensmitteln wie französischen Pommes Hush Welpen und Mozzarella -Stöcken finden.

Backwaren

Nur weil sie nicht gebraten sind, heißt das nicht, dass sie gut auf dich aussehen. Backwaren wie Kekse und Kuchen sind hoch in der Arterienverbindung, die die Pfund aufnehmen. Sie sparen auch nicht an Zucker, was (unter anderem) Diabetes hohen Blutdruck und Zahnverfall verursachen kann. Entzündung ist ein weiterer Grund, diesen Sonnendae zu überspringen. Je mehr Entzündung Sie haben, desto höher ist Ihre Chancen auf Arthritis -Depression Alzheimer und einige Krebsarten.

Verkohltes Fleisch

Wie das für ein Akronym? Das Braten oder Grillen von Fleisch bei hohen Temperaturen erzeugt fortschrittliche Glykationsendprodukte oder Altersgruppen. Niedrige Altersniveaus sind in Ordnung (Ihr eigener Körper produziert sie), aber hohe Mengen aus verkohltem Fleisch verursachen Entzündungen, die Ihren Körper „entzündet“ und Herzkrankheiten und Diabetes auslöst.

High-Fructose-Maissirup

Tischzucker-Chemie-Cousin mit hoher Fructose-Maissirup süßen Limonaden und Obstgetränke. Unter vielen anderen gesundheitlichen Nachteilen stört es die Fähigkeit Ihres Körpers, Kupfer zu verwenden, was Ihnen hilft, Kollagen und Elastin zu bilden, die Ihre Haut gesund halten. Es ist auch voller Kalorien und besteht aus dem Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen.

Koffein

Koffein is a diuretic: It stimulates your brain and your need to urinate. This can cause dehydration. When you don't have enough water your skin stops releasing toxins. The backup makes you more prone to dry skin psoriasis and wrinkles.

Agave

Obwohl es für Ihren Körper besser ist als künstliche Süßstoffe, ist Agav zu 90% Fructose eine Art Zucker, der nur in Ihrer Leber abgebaut werden kann. Wenn Ihre Leber überarbeitet wird, wird Fructose zu Fett und macht mehr freie Radikale zu den Verbindungen, die Ihre Zellen beschädigen.

Gesunde Alterung: Lebensmittel in diesem Alter Sie Sie

Quellen:

Bilder bereitgestellt von:

1. Alexpro9500 / Getty Images
2. Jolin / Getty -Bilder
3. Grafner / Getty Bilder
4. Nredmond / Getty Bilder
5. Fudio / Getty Images
6. Lauripatterson / Getty Images
7. Lauripatterson / Getty Images
8. Boblin / Getty Images
9. Lauripatterson / Getty Images
10. PrimageFactory / Getty Images
11. Grafvision / Getty -Bilder
12. Aerogondo / Getty Bilder

Referenzen:

• American Skin Association: 'Gesunde Haut.'
• Mayo -Klinik: Welche Ausbreitung ist besser für meine Herzbutter oder Margarine? Transfett ist doppelt Probleme für Ihr Herz Was ist Maissirup mit hohem Fructose -Mais? Was sind die gesundheitlichen Bedenken? '
• American Heart Association: 'Transfette.'
• Harvard Health Publishing: Die Wahrheit über Fette: Das Gute, das Schlechte und das Zwischenzwischen nicht alle verarbeiteten Lebensmittel sind ungesund Was ist Entzündung und warum ist es gefährlich? Ist Fructose schlecht für Sie? Fülle an Fruktose nicht gut für das Leberherz Die süße Gefahr von Zucker.
• San Francisco der Universität von Kalifornien: Zugeordnete Soda -Verbrauchszellenalterung in der neuen Studie.
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: Zuckergliedergetränke.
• Wisconsin Dental Association: 'SIP All Day Get Decay.'
• Columbia University: Ernährung von gefrorenen Abendessen.
• Universität von Alabama Birmingham Medical West: „Gehen Sie nicht an Salz vorbei? Das Salz weitergeben! '
• Universität von Washington: Wird irgendetwas Ihrem schrecklichen Kater helfen?
• Minnesota School of Cosmetology: Wie Dehydration Ihr Haar und Ihre Haut beeinflusst.
• Gesundheit der Universität von Wisconsin: Die Vorteile von Trinkwasser für Ihre Haut.
• Tufts University: Die Vor- und Nachteile von verarbeiteten Lebensmitteln.
• Cleveland Clinic: 'Fünf Lebensmittel, die Entzündungen verursachen können.
• National Cancer Institute: 'Freies Radikal.'
• Arthritis Foundation: Hohe Kochtemperatur kann die Entzündung verschlimmern.
• Koreanische Gesellschaft für Biochemie und molekulare Biologie: Auswirkungen der Seneszenz der mesenchymalen Stammzellen auf Entzündung.
• Klinische Dermatologie: Ernährung und alternde Haut: Zucker und Glykation.
• St. Joseph's Healthcare Hamilton: Was ist Koffein?
• US -amerikanische Nationalbibliothek der Medizin: Auswirkungen einer moderaten Aufnahme von Süßungsmitteln auf die metabolische Gesundheit bei der Ratte.
• International Hyperhidrosis Society: Gustatory Sweecken (Frey -Syndrom).
• Kidshealth von Nemours: Was ist Schweiß?
• Pharmakognosy Reviews: Antioxidantien und funktionelle Lebensmittel für freie Radikale: Einfluss auf die menschliche Gesundheit.
• UCLA -Gesundheit: 'Rosacea.'

Dieses Tool bietet keine medizinischen Ratschläge. Siehe zusätzliche Informationen:

Dieses Tool bietet keine medizinischen Ratschläge. Es ist nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und befasst sich nicht mit individuellen Umständen. Es ist kein Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung von medizinischer Beratung und sollte nicht darauf angewiesen werden, Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen. Ignorieren Sie niemals professionelle medizinische Ratschläge bei der Suche nach einer Behandlung, da Sie auf der RxList -Website gelesen haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise einen medizinischen Notfall haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder einen Wählen 911 an.

© 1996-2025 Webmd llc . Alle Rechte vorbehalten.
Quelldiashow auf WebMD