Gesundheit von Frauen: bessere Haut nach 50 und Wechseljahren

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Ihre Weisheit und Ihr Selbstvertrauen können wachsen, wenn Sie älter werden, aber das Gleiche gilt für viele Ihrer Hormonspiegel nicht. Während der Wechseljahre haben niedrigere Östrogenspiegel einen großen Einfluss auf Ihre Haut. Weniger Östrogen lässt Sie anfällig für das Ausdünnen und Falten neigen. Glücklicherweise können Sie einige der hautbedingten Auswirkungen des Alterns lindern, indem Sie sich um Ihre spezifischen Hautpflegebedürfnisse kümmern.

Ihre Haut und Wechseljahre

Wechseljahre verursachen viele Änderungen an Ihrer Haut. Ihr Körper hört auf, so viel Kollagen zu machen. Sie verlieren etwas Fett unter Ihrer Haut und die Elastizität Ihrer Haut fällt. In Kombination mit Trockenheit, die durch hormonelle Veränderungen verursacht wird, kann das SAachen - insbesondere um den Halskiefer und die Wangen - sowie feine Linien und Falten führen. Die Linien und Falten, die Sie mit den Wechseljahren bekommen, sind oft Krähe Füße und Linien über der Oberlippe.

Aufräumen!

Reinigung ist ein wichtiger Hautpflegeschritt - zumal Sie altern. Wenn Sie älter werden und Ihre Haut trockener wird, kann Ihre Haut besonders von zusätzlicher Feuchtigkeit profitieren. Der Schlüssel verwendet einen Reinigungsmittel, der für trockenere Haut geeignet ist. Entscheiden Sie sich also für eine cremige Formel, die anstelle von Schaum- oder Gelreiniger hydratiert, die Feuchtigkeit entfernen können.

Hydrathydrat Hydrat

Nach den Wechseljahren wird Ihre Haut trockener, weil Öldrüsen nicht so aktiv sind. Versuchen Sie, die Haut mit einer schwereren Creme mehr Feuchtigkeit zu geben. Überspringen Sie lange heiße Duschen und setzen Sie Feuchtigkeitscreme an, während Ihre Haut noch feucht ist. Das hilft, die Flüssigkeitszufuhr zu steigern.

Sie brauchen immer noch SPF

Obwohl Hautkrebs und Falten durch die Menge an Sonne verursacht werden, die Sie in den 20ern 30ern und 40ern erhalten haben, müssen Sie noch Ihre Haut schützen. Warum? Die Haut kann weniger natürlichen Schutz haben als als Sie jünger waren. Suchen Sie also nach einem Breitband-SPF von 30 oder höher und tragen Sie es jeden Tag.

Minimieren Sie die faltige Haut

Sie erhalten Falten von zu viel Sonnenschäden im Laufe der Jahre sowie die hormonellen Veränderungen der Wechseljahre. Wenn Ihr Hormonspiegel mit dem Alter abnimmt, kann dies Ihre Hautqualität verändern und Falten verschlechtern. Falten können offensichtlicher sein, wenn Ihre Haut trocken ist, insbesondere wenn Sie älter werden. Verwenden Sie jeden Tag Feuchtigkeitscreme auf Ihrem Gesichtsrund und Hals und suchen Sie nach Hautpflegeprodukten, die dazu beitragen, feine Linien zu bekämpfen und zu schlafend. Dies führt zu einem helleren Erscheinungsbild insgesamt.

Schlagen Sie die Stellen

Altersflecken auf den Händen und der Brust können in den Wechseljahren offensichtlicher aussehen. Helfen Sie, sie jeden Tag Sonnenschutzmittel zu verhindern. Haben Sie schon Spots? Verblassen Sie sie mit Peeling -Produkten, die abgestorbene Hautzellen abgeben, die stumpf und schuppig sein können. Hautleuchtungsprodukte können dazu beitragen, Flecken zu verblassen. Toner können auch die Hautfarbe ausschöpfen.

Helfen Sie Ihren Händen

Der Rücken Ihrer Hände kann während der Wechseljahre Feuchtigkeitskollagen und Fett verlieren. Das kann die Venen offensichtlicher und Hautfalten machen. Außerdem kann Ihre Haut durchsichtigen und knöchern aussehen. Um das Aussehen von Falten zu verringern, verwenden Sie Feuchtigkeitscreme häufig in Ihren Händen. Schützen Sie sie vor der Sonne. Und Tragen Sie Handschuhe, wenn Sie Haus- oder Gartenarbeit machen.

Iss deine Antioxidantien

Kollagen verleiht Ihrer Haut seine jugendliche Fülle und hält Ihre Haut fest. Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, sinkt das Kollagen in Ihrer Haut. Das Essen von Lebensmitteln mit Antioxidantien kann dazu beitragen, dass Ihre Haut von innen nach außen stärker wird. Suchen Sie nach bunten Obst und Gemüse (sie erhalten ihre Farbe von diesen gesunden Verbindungen) und versuchen Sie, jede Farbe des Spektrums zu essen.

Sich mit Soja eindecken

Soja ist reich an Verbindungen auf pflanzlicher Basis von Isoflavonen, die wie Östrogen im Körper zu wirken scheinen. Isoflavone können dazu beitragen, altersbedingte Veränderungen wie die Hautverdünnung zu verbessern. Experten glauben, dass etwa 50 mg Isoflavone - das ist wie 3 Unzen Tempeh oder eine halbe Tasse Miso -, kann ein Tag den Wechseljahren auch auf andere Weise helfen.

Suchen Sie nach Balance

Stress kann Ihre Haut trockener und empfindlicher machen. Es kann auch Bedingungen wie Psoriasis auslösen. Und wenn Sie gestresst sind, können Sie sogar Ihre Hautpflege -Routine vergessen. Versuchen Sie Yoga-Meditation und andere Stressreduzierungstechniken, um sich zu entspannen.

Arbeiten Sie es aus

Übung macht mehr als nur Ihre Muskeln. Es hilft die Haut auf zwei Arten. Zuerst lindert es Stress. Übung steigert auch die Durchblutung, die mit dem Alter langsamer wird. Der zusätzliche Sauerstoff und der Blutfluss können Ihre Haut heller und gesünder aussehen.

Masse auf Schönheitsschlaf auf

Genug Schlaf zu bekommen, hilft Ihrer Haut, frisch zu sein. Der Schlaf kann dazu beitragen, dunkle Ringe unter Ihren Augen zu verhindern, und gibt dem Rest Ihres Körpers auch die Möglichkeit, aufzuladen. Schlafmangel kann Ihren Hormonspiegel und Ihren Stoffwechsel auf viele wie das Altern verändern. Schießen Sie also jeden Abend einen soliden 7 bis 9 Stunden mit dem Auge.

Gesundheit von Frauen: bessere Haut nach 50 und Wechseljahren

Quellen:

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1. Tetra -Bilder
2. Aagamia / Iconica
3. Tinst Gant / Dorling
4. Grapefruit / Ojo -Bilder
5. Peathnegee Inc / Mischbilder
6. Laurence Monneret / Stockimage
7. Wissenschaftsbilder/Uig/Getty Images
8. Wahl des Nick Rowe / Fotografin
9. Troels Graugaard / e
10. Kristin Lee
11. Ariel Skelley / Mischbilder
12. Colin Hawkins / Kultur
13. B2M -Produktionen / Börsen

Referenzen:

• American Academy of Dermatology: '10 Tipps: Auswählen von Topikalen der Altersbekämpfung ', die geschäftige Mütter verdienen, die eine Hand verdienen: Dermatologen bieten Tipps an, um vorzeitiges Alterung der Hände zu verhindern.
• Leslie Baumann MD Kosmetische Dermatologin Miami Fla.
• Mary Lupo MD Dermatologe New Orleans La. Klinischer Professor für Dermatologie Tulane University School of Medicine.
• Mitchell Matze do allgemeiner Chirurg und Spezialist für alternative und komplementäre Medizin Boca Raton Fla.
• Nationales Frauengesundheitsnetzwerk: 'Menopause Hormontherapie
• Pressemitteilung der University of Chicago.
• Pressemitteilung der University of Delaware.
• Marina Peredo MD Dermatologin Smithtown N.Y.
• Polito F. British Journal of Pharmacology Februar 2012.
• Raine-Fenning N. American Journal of Clinical Dermatology 2003.

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