Gesundheitsunterricht Männer können von Frauen lernen

Fangen Sie mehr Zzzs

Frauen bekommen normalerweise mehr Schlaf als Männer. Viele protokollieren an Wochentagen mindestens 8 Stunden. Beide Geschlechter brauchen zwischen 7 und 9 Stunden pro Nacht. Um das Nicken zu erleichtern, stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer dunkel und cool ist und Geräte wie Telefone Tablets und Fernseher in einem anderen Teil des Hauses hinterlassen.

Halten Sie mit Ihren Freunden Schritt

Suchen Sie nach einem Grund, eine Gruppe von Jungs für Poker Night zusammenzubringen? Wie wäre es damit? Es könnte Ihrem Leben Jahre verleihen. Frauen neigen dazu, mehr Freunde zu haben. Eine Gruppe von Freunden zu haben, mit denen Sie Spaß haben und Vertrauen haben können, kann ziemlich gesund sein.

Treten Sie die Gewohnheit

Ungefähr 20 von 100 erwachsenen Männern rauchen, während nur 15 von 100 erwachsenen Frauen aufleuchten. Egal, ob Sie ein paar Packungen pro Tag durchlaufen oder nur ab und zu rauchen, es ist Zeit, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, wie man aufhört.

Zurück von der Bar weg

Damen wissen, wann sie nicht besser sagen können als Jungs. Sie sind nur halb so wahrscheinlich, dass sie Alkohol wie Männer missbrauchen. Das ist nicht die einzig schlechten Nachrichten - Typen sind auch eher miteinander und betrinken sich länger.

Spielen Sie es sicherer

Ratet mal, welches Geschlecht mehr Risiken eingeht. Die Jungs sind normalerweise diejenigen, die nicht zu schnell fahren oder aus einem freundlichen Pickup-Basketballspiel zu schnell fahren. Verlangsamen und zweimal überlegen, bevor Sie handeln - und in der Notaufnahme landen.

Halten Sie Ihre Haut sicher

Männer verbringen mehr Zeit in der Sonne. Aber sie verwenden weniger wahrscheinlich Sonnenschutzmittel, wenn überhaupt. Verwenden Sie genug, um ein Schnapsglas zu füllen und alle 2 Stunden erneut aufzutragen.

Beobachten Sie, was Sie essen

Der Award Healthy Eating Award geht an die Mädels. Jungs essen mehr Fleisch, während Frauen mehr Obst und Gemüse essen. Männer essen häufiger laufende Eier rohe Austern und fast rohes Rindfleisch. Tatsache ist, dass einige Jungs einfach nicht ihr Gemüse essen wollen. Sei nicht dieser Typ.

Wasch deine Hände

Berühren Sie diesen Badezimmer -Türgriff nicht. Weit mehr Frauen waschen ihre Hände öfter (und besser) als Männer - besonders nachdem sie eine öffentliche Toilette benutzt haben. Das wird von Keimen entfernt, die Krankheiten verursachen können. Außerdem verwenden Frauen viel häufiger Seife als Männer. Fazit: Wenn Sie keine Erkältung der Grippe oder etwas Schlimmeres nach unten fangen möchten!

Sich ausgecheckt werden

Eine Möglichkeit, gesund zu bleiben: Gehen Sie zum Arzt. Männer sind ungefähr doppelt so wahrscheinlich wie Frauen zu sagen, dass sie im vergangenen Jahr keinen Arzt gesehen haben. Nicht schwer herauszufinden. Fragen Sie den Dokument, wie oft Sie hereinkommen sollten und welche Tests sie für jemanden in Ihrem Alter vorschlagen. Dann vereinbaren Sie einen Termin und bringen Sie ihn mit.

Behalte deinen Geist gesund

Während Frauen möglicherweise eher depressiv werden, besteht auch eine bessere Chance, dass sie Hilfe dafür bekommen. Leute, der erste Schritt, um den Blues abzuschütteln, besteht darin, einen Arzt oder einen Experten für psychische Gesundheit aufzusuchen. Je früher Sie anfangen, desto schneller fühlen Sie sich besser.

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• Verwaltung des Drogenmissbrauchs und psychiatrischer Dienstleistungen: Alkohol.

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