Apfelessig: Mythen und Fakten über Vorteile und Heilmittel

Essig -Grundlagen

Essig ist eine Essigsäurelösung, die sich aus einem Fermentationsprozess ergibt. Hefe und Bakterien werden zu einer beliebigen Anzahl von Lebensmitteln und Getränken hinzugefügt, die Kohlenhydrate einschließlich Äpfel enthalten. Hefe wird zuerst zu diesen Lebensmitteln oder Getränken hinzugefügt, und die Mikroorganismen verwandeln den Zucker in Alkohol. Der nächste Schritt im Prozess beinhaltet die Zugabe eines Bakteriums namens Acetobacter, das Alkohol in Essigsäure umwandelt.

Viele Menschen mögen die Idee, natürliche ungiftige Apfelessig als Hausmittel für verschiedene Beschwerden zu verwenden, da er kostengünstig und allgemein als sicher angesehen wird, wenn sie angemessen verwendet werden. Essig hat sich für einige Erkrankungen nachgewiesen, aber für andere ist es unwirksam. Es ist ein altes Mittel. Hippokrates verwendeten Essig, um Infektionen zu bekämpfen, behandeln Wunden und helfen, Husten zu lindern. Lesen Sie weiter, um alles über ACV -Mythen und Fakten zu lernen.

Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Apfelessig kann Ihnen helfen, ein wenig Gewicht zu verlieren. In einer Studie über übergewichtige Erwachsene, die 1 oder 2 Esslöffel Essig tranken, wurden in einem Getränk verdünnt, verlor diejenigen, die Essig nicht tranken, schneller Gewicht verglichen. Sie reduzierten auch Bauchfett. Aber die Effekte waren bescheiden. Wenn Ihr Ziel ist, dass ein Gewichtsverlust ein paar Esslöffel Essig, das in warmem Wasser verdünnt ist, zu trinken, kann Sie dazu beitragen, Sie in die richtige Richtung zu steuern. Denken Sie jedoch daran, dass die Eckpfeiler eines effektiven Gewichtsverlustplans darin bestehen, eine reduzierte Kaloriendiät zu ernähren und Ihr körperliches Maß an körperlicher Aktivität zu erhöhen.

Apfelessig senkt den Blutzucker

Es hat sich nachgewiesen, dass Apfelessig Menschen mit Diabetes nach einer Mahlzeit den Blutzuckerspiegel verbessert, und es verbessert den Hämoglobin A1C -Spiegel ein Maß für die Blutzuckerkontrolle in den letzten Monaten. Apfelessig soll eine Antiglykämiewirkung haben. Chronisch hoher Blutzucker schädigt das Gewebe und erhöht das Risiko einer Herzerkrankung von Herzerkrankungen Nierenerkrankungen und Blindheit. Haben Sie ein paar Teelöffel Apfelessig in warmem Wasser zum Mahlzeiten oder verwenden Sie es, um Salatdressing zu machen, um Ihren Blutzucker in einem gesunden Bereich zu halten.

Insulin in Schach halten

Die Ergebnisse von Studien legen nahe, dass Essig nach dem Essen den Insulinspiegel reduziert. Insulin ist das Hormon, mit dem der Körper Zucker aus dem Blutkreislauf in Zellen bewegt, in denen er für Energie verwendet wird. Insulinspiegel, die zu hoch sind, sind gefährlich, da sich eine Erkrankung namens Insulinresistenz ergeben kann. Dieser Zustand macht Ihren Körper weniger empfindlich gegenüber Insulin. Dies kann wiederum zur Entwicklung von Typ -2 -Diabetes führen oder wenn Sie bereits Diabetes haben, kann dies den Zustand verschlimmern. Wenn Sie insulinresistent sind und entweder Typ-2-Diabetes oder Prediabetes haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Ihr Regime ohne Nebenwirkungen sicher zu Ihrem Regime hinzufügen können.

Essig tötet einige Keime

Kann Apfelessigkeime Keime töten? Apfelessig hat einige antiseptische Eigenschaften. Es kann helfen, Bakterien bei Produkten abzutöten. Salatdressings, die Essig enthalten, können eine gewisse Fähigkeit haben, E. coli -Salmonellen und andere Mikroorganismen zu töten, die auf Produkten stehen. Essig ist gegen alle Mikroorganismen nicht wirksam, also waschen Sie Ihre Produkte vor dem Essen gründlich. Und versuchen Sie nicht, Apfelessig zu verwenden, um einen Schnitt oder eine Wunde zu desinfizieren, da die Säure die Haut verbrennen kann.

Kann ACV Schuppen helfen?

Einige Leute glauben, dass Apfelessig vielleicht ein effektives Hausmittel gegen Schuppen für Dandruff ist, aber das ist nicht der Fall. Es gibt keine harten wissenschaftlichen Beweise dafür, dass ACV das Schuppen in irgendeiner Weise hilft. Es ist auch ein häufiges Missverständnis, dass Essig dazu beitragen kann, Shampoo -Rückstände zu entfernen oder sich aus der wiederholten Verwendung von Haarpflegeprodukten zu bauen. Wenn Sie Schuppen haben, behandeln Sie es so, wie Experten empfehlen. Verwenden Sie Laubschampfoo gemäß den Anweisungen. Wenn Ihr Schuppen noch nicht weggeht, sehen Sie einen Dermatologen, um weitere Behandlungsoptionen für Ihren Zustand zu untersuchen.

Könnte ACV Läuse bekämpfen?

Eine Geschichte von alten Frauen sagt, dass Essig ein Heilmittel für das All-Home-Mittel und für Läuse ist, aber dieser ist nicht wahr. In einer Studie, in der Essig gegen 5 andere Hausmittel angewendet wurde, darunter Olivenöl geschmolzene Butter -Erdöl -Gelee, die Alkohol rieben, und Mayonnaise Essig, die am letzten Platz fertiggestellt wurden. Es war das am wenigsten wirksame Hausmittel, um Läuse zu beseitigen und neue Läuseeier vor Schlüpfen zu hemmen. Wenn Sie Läuse haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um sich zu wirksamen Behandlungen zu beraten, die das Problem beseitigen.

Apfel Essig gegen Quallenstiche

Apfelessig ist ein wirksames Mittel gegen Quallenstiche, also tat eine Flasche davon mit Ihnen, wenn Sie an den Strand gehen. Das liegt daran, dass Apfelessig -Essig die Zellen in Quallen -Tentakeln, die stachelnde giftige Fäden enthalten, Nematozysten deaktiviert. Wenn Sie das effektivste Hausmittel für Quallenstiche gestochen haben, ist es, den betroffenen Bereich in heißes Wasser zu vertiefen, da das Gift durch Hitze deaktiviert wird.

Apfelessig und Ihre Zähne

Essig weiß und hellt die Zähne auf und hellt zu einem Preis auf. Essig ist sauer (niedriger pH -Wert), sodass es den Emaille der harten äußeren Zähneschicht untergräbt. Da Essig die Zähne weich macht, warten Sie mindestens 30 Minuten nach dem Verzehr oder Trinken von Essig, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Wenn Ihr Lächeln mehr gelb ist, als Sie möchten, wie Sie eine Whitening -Zahnpasta verwenden möchten. Suchen Sie nach rezeptfreien Produkten, die von der American Dental Association zugelassen wurden. Wenn Sie stärkere Behandlungen benötigen, sehen Sie Ihren Zahnarzt, der professionelle Behandlungen empfehlen kann, um Ihr Lächeln weißer zu machen.

Ein Segen für die Gesundheit

Apfelessig ist ein fermentiertes Produkt, das einige probiotische Organismen wie Lactobacillus enthält. Diese Mikroorganismen sind in Apfelessig als Mutter sichtbar. Dieses fadenzeugende, bewölkte Material besteht aus fermentierenden Bakterien und ihren harmlosen Nebenprodukten. Apfelessig muss für diese Mikroorganismen nicht überleben. Zusätzlich zu den hilfreichen probiotischen Mikroorganismen enthält Apfelessig auch einige präbiotisch -pektin eine Art lösliche Ballaststoffe, die in Obst und Gemüse enthalten sind. Nützliche Bakterien, die sich in Ihrem Darmfest gegen Pektin befinden, sodass Apfelessig ein gesundes Darmmikrobiom fördern kann. Roher Honig ist auch ein präbiotisches Essen, das eine gesunde Darmflora fördern kann.

Wird es Hämorrhoiden helfen?

Viele Leute denken, dass Sie Hämorrhoiden loswerden können, indem Sie etwas Apfelessig auf einen Wattebausch stellen und auf die geschwollenen Beulen auf Ihrem Hintern auftragen, dies ist jedoch nicht der Fall. Das anfängliche Gefühl kann kühl und beruhigend anfühlen, aber Apfelessig ist sauer und verbrennt Ihre Haut, was Ihre Symptome verschlimmert. Wie behandeln Sie Hämorrhoiden? Nehmen Sie ein Sitzbad. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ernährung einer hochfaser -Diät ein und nehmen Sie Stuhlweichspüler ein und verfolgen Sie andere Behandlungen, wenn Sie sie benötigen.

Ein antioxidativer Boost

Apfelessig enthält Antioxidantien, die als Polyphenole bezeichnet werden und die schädigen freien Radikale im Körper bekämpfen. Dieser Schaden für freie Radikale spielt eine Rolle bei Krebskrebs mit Herz -Kreislauf -Erkrankungen und vielen anderen Erkrankungen. Anti-entzündungshemmende Polyphenole sind in Apfelessig-Obst-Gemüsekaffee und Schokolade vorhanden. Während die Forscher sicher sind, dass Apfelessig Polyphenole, einschließlich Galinsäure Catechins Ferulasäure -Caffeinsäure, enthält, und andere ist nicht bekannt, ob die Einnahme von Apfelessig einen signifikanten Antioxidationsschutz bietet, der zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen kann. Weitere Studien sind erforderlich, um die Wirkung von Polyphenolen auf Apfelessig auf das Krankheitsrisiko zu bestimmen. Ein Elixier aus Apfelessig namens Switchel kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Was ist mit Blutdruck?

Die Ergebnisse von wissenschaftlichen Forschungsstudien zeigen, dass Apfelessig bei Ratten den Blutdruck verringert, aber wir sind uns nicht sicher, ob dies beim Menschen zutrifft. Die Forscher spekulieren, dass Essigsäure im Essig die Absorption von Calcium, ein Mineral, das für die Blutdruckregulation kritisch ist. Weitere Studien sind erforderlich, um festzustellen, ob Apfelessig bei Menschen bei Menschen wirksam ist. Sehen Sie sich Ihren Arzt an, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, um Ihr Risiko für Blutgerinnsel und Schlaganfall zu verringern.

Apfelessig kann dazu beitragen, den Appetit zu kontrollieren

In einigen Studien fühlten sich Menschen, die Weißbrot oder ein Bagel- und Orangensaft aßen, zusammen mit Essig zum Frühstück nach der Mahlzeit zufriedener als diejenigen, die diese Lebensmittel ohne Essig aßen. Menschen, die Essig konsumierten, hatten auch den Blutzuckerspiegel nach dem Essen im Vergleich zu denjenigen, die Essig mit dem Frühstück nicht konsumierten. Forscher müssen noch feststellen, wie Essig seine anti-glykämischen Wirkungen ausübt. Essig scheint nicht zu langsamer Magenentleerung zu sein, was ein vorgeschlagener Mechanismus war. Jedenfalls, wenn Sie etwas mit hohem Kohlenhydrat essen, haben Sie einen kleinen Essig mit Ihrer Mahlzeit, damit Sie sich voll fühlen und den Blutzuckerspiegel stabil halten.

Das Urteil über Ohrenentzündungen

Die Ergebnisse einiger Studien zeigen, dass das Einlegen einer 2% verdünnten Essiglösung in die Ohren beitragen kann, aber die Lösung kann die feine Haut reizen und entzünden. Essig schädigt auch Außenhaarzellen in der Cochlea den Teil des Ohrs, der Ihnen hilft, Geräusche zu erkennen. Legen Sie den Essig nicht in Ihren Gehörgang. Wenn Sie oder Ihr Kind eine Ohrenentzündung haben, finden Sie Ihren Arzt, um eine angemessene Diagnose und Behandlung zu erhalten. Wenn Ihr Arzt Antibiotika für eine Ohrenentzündung verschreibt, nehmen Sie sie genau so, wie es angewiesen ist, und stellen Sie die Medikamente nicht ein. Das Stoppen von Antibiotika, bevor der Kurs abgeschlossen ist, kann die Infektion wieder aufnehmen und es kann sogar schlechter sein als vor dem Start des Medikaments.

Zu viel von einer guten Sache

Wenn Sie Apfelessig -Essig konsumieren wollen, kleben Sie an einer Dosis von nicht mehr als 1 bis 2 Esslöffel pro Tag. Sie erhalten die gesundheitlichen Vorteile, die Sie aus dieser Dosis abgeben können, aber mehr hilft Ihnen nicht weiter. Der Verzehr von Essig in größeren Mengen kann sogar schädlich sein und Nebenwirkungen verursachen. Essig kann Reizungen oder Erosion der Speiseröhre und Magen verursachen, die den Zahnschmelz erodiert und den Kaliumspiegel senken kann. Apfelessig kann sauren Rückfluss auslösen. Essig kann die Aktivität bestimmter Medikamente beeinträchtigen, einschließlich Abnutzungsdiuretika und Medikamenten, die Herzerkrankungen und Diabetes behandeln. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie Essig konsumieren, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.

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Referenzen:

• American Academy of Dermatology: 'Dandruff: Wie man es behandelt.'
• American Dental Association: Natürliche Zähne Whitening: Fakt und Fiktion.
• Bioscience Biotechnologie und Biochemie: Essigaufnahme reduziert das Körpergewicht Körperfettmasse und Serum -Triglyceridspiegel bei fettleibigen japanischen Probanden.
• Journal of Pediatric Nursing: „Hausmittel zur Kontrolle der Kopfläuse: Bewertung von Hausmitteln zur Kontrolle des Pedikulus humanus capitis des menschlichen Kopfes (Anoplura: Pediculidae). '
• Medscape General Medicine: 'Essig: Heilige Anwendungen und Antiglykämiewirkung.'
• Mikroorganismen: Mikroorganismen in fermentierten Apple Getränken: Aktuelles Wissen und zukünftige Richtungen.
• Nationales Institut für Diabetes und Verdauung und Nierenerkrankungen: Behandlung von Hämorrhoiden.

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