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Verdauungsstörungen: Wie man Gasschmerzen stoppt

Warum passiert es

Es ist normal, etwas Gas zu haben. Jeden Tag machen die meisten Menschen 1 bis 3 Pints davon, während wir unser Essen verdauen. Es entkommt 14 bis 23 Mal am Tag auf die eine oder andere Weise. Aber wenn das Gas nicht leicht aussteigen kann, fühlen Sie sich möglicherweise unangenehm und aufgebläht.

Zwei Quellen

Das Gas im Inneren Sie baut zwei Arten auf. Einiges davon beginnt als Luft, die Sie zusammen mit Ihrem Essen schlucken. Das meiste davon verschwindet, wenn Sie rülpsen, aber ein wenig fließt in Sie. Ihr Dickdarm macht den Rest des Gases, wenn Sie Ihre Nahrung abbauen. Das Gas geht aus dem Hintern aus.

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Keine Flucht

Manchmal machen Sie mehr Benzin, als Sie damit umgehen können oder andere in Ihnen stecken bleiben. Wenn das passiert, sagt es dir dein Körper. Möglicherweise haben Sie Schmerzkrämpfe oder ein geknotetes Gefühl in Ihrem Bauch. Oder Sie haben ein Gefühl von Fülle oder Druck, insbesondere im oberen Teil Ihres Bauches, der möglicherweise aufbläht, wenn Sie zu viel essen oder von Gas.

Langsamen Sie das Essen

Es gibt keine Möglichkeit zu essen, ohne Luft zu schlucken. Aber einige Gewohnheiten können es schlimmer machen. Wenn Sie schnell essen oder sprechen, während Sie essen, schlucken Sie zusätzliche Luft ab. Sie ziehen auch mehr Luft an, wenn Sie durch einen Strohkaugummi trinken oder an festen Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten saugen. Noch mehr Luft kommt herein, wenn Sie rauchen. Zahnersatz, die nicht richtig passen, lassen auch zusätzliche Luft herein.

Knifflige Lebensmittel

Sie wissen wahrscheinlich bereits über viele Lebensmittel, die mehr Gas erzeugen als andere wie Beans Brokkoli und Zwiebeln. Aber auch Früchte wie Äpfel Pfirsiche und Birnen. Kreidelweizen und einige Milchprodukte (Käseeis und Joghurt) können dies auch tun.

Da jeder von uns auf Lebensmittel reagiert, versuchen Sie, diese nacheinander aus Ihrer Ernährung zu schneiden und zu prüfen, ob das hilft.

Beobachten Sie, was Sie trinken

Sprudelige Blasen aus kohlensäurehaltigen Getränken und Bierluft füllen Luft in sich. Milchapfersaft und Birnensaft können auch Gas verursachen. So kann Obstpunsch und andere Fruchtgetränke. Wenn Sie gerne eine davon trinken möchten, machen Sie den gleichen Test wie mit Essen. Versuchen Sie, sie nacheinander zu fallen und sehen Sie, was passiert.

Überprüfen Sie Süßungsmittel

Kaugummi oder Süßigkeiten aus künstlichen Süßungsmitteln können zu Gas führen. Überprüfen Sie also das Etikett für Sorbit -Mannitol oder Xylitol, das Sie möglicherweise begrenzen oder vermeiden möchten. Mit einem Maissirup mit hohem Fruchtzädderndern gesüßter Getränke können eine weitere Quelle sein. Achten Sie auch auf Etiketten.

Natürliche Fixes

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Ernährung und Gewohnheiten optimieren, erhalten Sie möglicherweise Hilfe bei natürlichen Heilmitteln. Versuchen Sie, Pfefferminztee zu trinken. Sie sollten zumindest erfrischend sein. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit Anis Caraway Coriander Fenchel und Kurkuma. Wie bei jeder Ergänzung fragen Sie Ihren Gesundheitsdienstleister oder Apotheker, ob es Nebenwirkungen gibt.

OTC -Hilfe

Over-the-Counter-Medizin ist möglicherweise Teil Ihrer Lösung. Antazida, die Simethicone enthalten, treiben Gasblasen in Ihrem Magen frei, damit es einfacher ist, sie zu verletzen. Aktivkohle Tablets können helfen, wenn Sie sie vor und nach den Mahlzeiten schlucken. Wenn Bohnen oder Gemüse Ihnen Gasprodukte bieten, die die Chemikalie liefern können, benötigen Sie sie, um sie zu verdauen.

Laktose -Intoleranz

Wenn Sie Laktosunverträglichkeiten haben, kann Ihr Körper den Zucker in Milch (Laktose) nicht zerstören. Rezeptfreie Produkte helfen. Wenn Sie ein paar Tropfen zur Milch hinzufügen oder ein Tablet kurz vor der Mahlzeit kauen, liefern sie die Chemikalie, die Sie benötigen. Oder Sie können laktosefreie oder nicht milchische Produkte wählen.

Zöliakie

Wenn Sie Gas aus Lebensmitteln erhalten, die Weizen oder andere Körner enthalten, kann Ihr Arzt Sie auf Zöliakie testen. Wenn Sie es haben, kann Ihr Körper mit Gluten mit einem Protein in Weizengerste und Roggen nicht umgehen. Sie müssen eine glutenfreie Ernährung machen, wenn Sie Zöliakie erkranken.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen

Wenn Ihre Schmerzen scharf genug sind oder so oft auftreten, dass sie Ihren täglichen Leben beeinflussen, rufen Sie Ihren Arzt an - insbesondere wenn Sie auch andere Symptome wie unerklärlicher Gewichtsverlust häufig Übelkeit oder Erbrechen in Ihrem Stuhl Durchfall und Probleme oder Veränderungen mit Ihrem Darmbewegungen haben. Und natürlich, wenn Ihre Gasschmerzen Brustschmerzen oder andere Herzinfarktsymptome beinhalten, rufen Sie 911 an.

Was Ihr Arzt überprüfen wird

Ihr Arzt fragt, was Sie sich gefühlt haben, um Ihnen eine körperliche Untersuchung zu geben, und kann Ihren Bauch berühren oder zuhören. Sie werden Fragen zu dem beantworten, was Sie essen. Bringen Sie Notizen mit, die Sie auf dem, was Sie essen und trinken, und wann Sie Schmerzen haben. Wenn Sie andere Symptome wie Gewichtsverlust oder Durchfall haben, benötigen Sie möglicherweise mehr Tests.

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Referenzen:

Cleveland Clinic: 'Gas' Zöliakie. '
Mayo -Klinik: 'Gas- und Gasschmerzen.'
Merck Manual Consumer Version: 'Gas.'
American College of Gastroenterology: 'Blockenblähern und Blähungen.'
Nationales Institut für Diabetes und Verdauung und Nierenerkrankungen: 'Symptome
Johns Hopkins Medicine: 'Gas im Verdauungstrakt.'
Brigham Health: 'Gas: Schlagen Sie den Aufblähen.'

Dieses Tool bietet keine medizinischen Ratschläge. Siehe zusätzliche Informationen:

Dieses Tool bietet keine medizinischen Ratschläge. Es ist nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und befasst sich nicht mit individuellen Umständen. Es ist kein Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung von medizinischer Beratung und sollte nicht darauf angewiesen werden, Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen. Ignorieren Sie niemals professionelle medizinische Ratschläge bei der Suche nach einer Behandlung, da Sie auf der RxList -Website gelesen haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise einen medizinischen Notfall haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder einen Wählen 911 an.