Notfälle für Erste Hilfe: Welche Hitze kann Ihrem Körper tun

Schwitzen

Es ist Ihr natürliches Kühlsystem. Ihr Körper drückt Schweiß auf die Oberfläche Ihrer Haut. Wenn die Luft sie (Verdunstung) absorbiert, zieht sie Wärme weg und kühlt Sie ab. Dies funktioniert in trockeneren Klimazonen besser, wo die Luftfeuchtigkeit niedrig ist. Sie werden vielleicht sehr müde und manchmal schwer krank, wenn es nicht schnell genug funktioniert.

Hitzeerschöpfung

Es passiert in extremer Hitze, wenn Ihr Körper nicht kühl genug werden kann und zu viel Wasser und Salz wegschwitzt. Sie werden blass und feucht und Ihre Temperatur liegt oft über 100 Grad. Sie können auch müde sein, schwacher Benommen und übel und Kopfschmerzen haben. Holen Sie sich einen kühlen schattigen Bereich, der sich hinlegen und etwas mit Salz und Zucker trinken. Schluck Wasser, wenn das alles ist, was Sie haben. Wenn Sie es ignorieren, könnte dies zu Hitzestroke führen, was ein Notfall ist.

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Hitzschlag

Dies ist Hitze am gefährlichsten. Sie können Ihre Körpertemperatur nicht kontrollieren, die über 104 Grad liegen kann. Ihre Haut wird warm und trocken. Sie könnten verwirrt oder aufgeregt werden und eine schnelle Puls Übelkeit und Kopfschmerzen haben. Rufen Sie sofort 911 an. Unbehandelt kann es Anfälle verursachen und lebensbedrohlich sein. Gehen Sie zu einem kühlen Bereich, wischen Sie etwas (wenn Sie können) und packen Sie Eis unter Ihre Arme und zwischen Ihren Beinen.

Dehydration

Wenn es sehr heiß ist, können Sie zu viel Flüssigkeit zusammen mit wesentlichen Mineralien wie Natrium und Kalium abschwitzen. Sie mögen durstig sein und weniger pinkeln als sonst und Ihr Mund und Ihre Zunge können sich trocken anfühlen. Sie konnten sich sogar schwindelig fühlen und verwirrt. Gehen Sie für einen kühlen Ort und trinken Sie etwas, das mit Salz und Zucker ausbalanciert ist (z. B. eine orale Rehydrationslösung). Ernsthafte Fälle erfordern eine Notfallversorgung, einschließlich Flüssigkeiten, die Sie durch eine IV erhalten.

Wärmeausschlag

Es passiert oft bei heißem, feuchtem Wetter, wenn Sie so viel schwitzen, dass Ihre Schweißdrüsen blockiert werden. Wenn Ihre Poren es nicht loswerden können, brechen Sie in winzigen roten Beulen aus. Es ist wahrscheinlicher, dass Ihre Achselhöhlennackenelbogen und unter den Brüsten die Leistenhalshalle. Babys können auch die gleiche Art von Reaktion haben, insbesondere unter ihrem Kinn oder in ihrer Leistengegend können Sie sie verhindern und behandeln, wenn Sie leichte lockere absorbierende Kleidung wie Baumwolle tragen. Versuchen Sie, so kühl und trocken wie möglich zu bleiben.

Sonnenbrand

Bare Haut brennt, wenn es zu lang in der Sonne ist. Es kann rötlich -juckende schmerzhafte und warmige Rötung haben. Wenn es ernst ist, könnten Sie Blasen Kopfschmerzfieber und Übelkeit haben. Auf lange Sicht erhöht Sonnenbrand das Risiko, Hautkrebs so bald wie möglich zu entwickeln. Trinken Sie viel Wasser und platzen Sie keine Blasen. Ein kaltes, feuchtes Tuch und eine Aloe -Vera -Lotionen können dazu beitragen, den Schmerz zu lindern. Besser und doch einen Sonnenbrand mit Kleidungshüten und Breitband-Sonnenschutzmitteln von mindestens 30 SPF verhindern.

Ohnmacht

Es ist wahrscheinlicher, wenn Sie neu an einem heißen Ort sind. Achten Sie also darauf, dass Sie hydratisiert bleiben. Wärme kann Sie dehydrieren und es Ihrem Gehirn erschweren, genügend Blut zu bekommen. Das kann dich schwindelig machen und ohnmächtig werden. Es könnte schlimmer sein, wenn Sie lange stehen oder plötzlich aufstehen. Sich an einen heißeren Ort zu gewöhnen, kann bis zu 2 Wochen dauern. Wenn Sie sich schwach fühlen und sich hinlegen und Ihre Beine über Ihren Kopf heben. Gehen Sie zu einem kühlen Bereich und trinken Sie so schnell wie möglich Flüssigkeiten.

Wärmeödem

Wärme kann dazu führen, dass Ihre Fingerzehen oder Knöchel anschwellen und Ihre Haut eng anfühlen. Es ist nicht ernst und verschwindet normalerweise, wenn Sie sich abkühlen und Ihre Beine erheben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn es zu Schmerzen führt oder nicht besser wird.

Höhere Herzfrequenz

Wenn Sie heiß werden, kann Ihr Herz schneller schlagen. Dies geschieht, um mehr Blut auf Ihre Haut zu pumpen, wo es einen Teil dieser zusätzlichen Wärme freisetzen kann. Infolgedessen erhalten andere Körperteile möglicherweise nicht genug Blut. Dies könnte Sie müde und träge machen, besonders wenn Sie versuchen, harte körperliche oder geistige Arbeit zu leisten.

Geringer Blutdruck

Wenn du heiß bist, schwitzen Sie. Dadurch verlieren Sie Flüssigkeiten und Elektrolyte. Darüber hinaus lockt die Wärme Ihre Blutgefäße, um das Schwitzen zu erhöhen. Zusammen können diese Dinge Ihren Blutdruck manchmal genug fallen lassen, um Sie schwindelig zu machen oder sogar ohnmächtig zu werden. Es könnte noch schlimmer sein, wenn Ihr Herz normalerweise nicht pumpt und sich nicht auf den größeren Nachfrage einstellen kann.

Verwirrung

Möglicherweise finden Sie es schwieriger, sich zu konzentrieren und harte Aufgaben zu erledigen, wenn sich die Dinge erhitzen. Es ist normalerweise nichts, worüber man sich Sorgen machen muss, und Sie können es mit einer Pause an einem coolen Ort und etwas zu trinken reparieren. Aber wenn Sie bereits an der Hitze krank sind und Sie ernsthaft verwirrt sind, wo Sie sich befinden oder was Sie tun, kann dies ein Zeichen für Hitzeschalte sein, das eine sofortige medizinische Versorgung erfordert.

Sollten Sie in der Hitze trainieren?

Möglicherweise gehen Sie draußen in Ordnung, wenn es 85 Grad ist und die Luftfeuchtigkeit gering ist. Aber wenn die Luftfeuchtigkeit zu 80% trifft, ist es so, als wäre sie wirklich 97 Grad. (Das ist die „effektive Temperatur“, die Sie online überprüfen können.) Auch wenn Sie gesund sind, die Sie wahrscheinlicher machen, dass Sie Hitzeerschöpfung erhalten. Tragen Sie lose Kleidung, trinken Sie viel Wasser und kennen Sie die Anzeichen einer hitzebedingten Krankheit. Oder nehmen Sie einfach Ihr Training im Inneren!

Vorsichtsmaßnahmen

Wenn eine Hitzewelle trifft:

• Trinken Sie viel Wasser, auch wenn Sie nicht durstig sind.
• Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, die Sie dehydrieren.
• Essen Sie öfter leichtere Mahlzeiten.
• Tragen Sie leichte helle Kleidung.
• Überprüfen Sie, ob geliebte Menschen alleine leben oder keine Klimaanlage haben.
• Bleiben Sie so weit wie möglich drinnen und vermeiden Sie im Freien.
• Lassen Sie niemals ein Kind oder Haustier in einem Auto allein, auch wenn es draußen nicht so heiß ist.

Extreme Hitze

Es kann lebensbedrohlich sein und Hitzeerschöpfung und Hitzestroke sind nicht die einzigen Gründe. Wärme kann auch Herzprobleme auslösen und sogar die Atemprobleme verschlimmern, wenn es die Luftverschmutzung steigert. Ihre Stadt oder Ihr lokales Gesundheitsministerium verfügt möglicherweise über Online-Informationen darüber, wo Sie öffentliche Pools klimatisierte Räume für medizinische Hilfe und andere Hilfe während einer Hitzewelle finden können.

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Referenzen:

• American Academy of Dermatology: Sonnenbrand behandeln.
• Amerikanischer Rat für Ausübung: Überlegungen zur Ausübung in der Hitze.
• Kanadisches Zentrum für Gesundheit und Sicherheit von Arbeitsschutz: 'Heiße Umgebungen - Gesundheitseffekte und Erste Hilfe.'
• CDC: Extreme Wärme kann unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht beeinflussen Warnzeichen und Symptome einer hitzebedingten Krankheit.
• Familydoctor.org: 'Hitzeausschlag.'
• Harvard Health Publishing: 'Wärme ist schwer am Herzen; Einfache Vorsichtsmaßnahmen können die Belastung lindern. '
• Johns Hopkins Medicine: Hitzebedingte Krankheiten (Wärmekrampf Hitzeerschöpfung Hitzschlag).
• Mayo -Klinik: 'Sonnenbrand.'
• NIH News in Health: 'Bleib cool.'
• PubMed Health: 'Ödem.'
• Das Rote Kreuz: 'Hitzewellensicherheit.'
• Universität von Connecticut Korey Stringer Institute: Wärmesynkope.

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