Was ist nicht zu essen, wenn schwangere Bilder Alkohol, Fisch, Fruchtsaft, Sushi

Pass weichkäse pass auf

Genießen Sie einen geriebenen Parmesan auf Ihren Pasta - aber geben Sie den Käse -Dip weiter. Weichkäse aus nicht pasteurisierter Milch können Listeria-Bakterien beherbergen, die für Sie und Ihr Baby gefährlich oder sogar lebensbedrohlich sein können. Es ist am besten, Brie Camembert Feta Blue Cheese Queso Blanco Queso Fresco und Panela zu vermeiden - es sei denn, das Etikett besagt, dass es pasteurisiert ist. Wenn Sie Zweifel haben oder aus dem Essen essen, fragen Sie, bevor Sie essen.

Überspringen Sie unterkochtes Fleisch

Jetzt ist es an der Zeit, alle Steaks und Burger vollständig gekocht zu bestellen. Rohes oder unterkochtes Fleisch kann Toxoplasma und andere Bakterien beherbergen. Stellen Sie beim Essen sicher, dass Ihr Fleisch heiß und gründlich gekocht ist. Zu Hause sollte die Temperatur mindestens 145 F für ganze Schnitte 160 F für Hackfleisch wie Hamburger und 165 F für Hühnerbrust erreichen.

Passen Sie sich vor, frische Saft

Frisch geeigneter Saft in Restaurants Saftbars oder Farmstände dürfen nicht pasteurisiert werden, um vor schädlichen Bakterien einschließlich Salmonellen und zu schützen E. coli . Einige Märkte verkaufen im Kühlschrank auch einen rohen, nicht pasteurisierten Saft - suchen Sie nach dem erforderlichen Warnschild und steuern Sie klar. Schwangere sollten sich für einen pasteurisierten Saft entscheiden. Saft in Kisten und Flaschen in Ihrem Supermarktregal ist ebenfalls sicher.

Sayonara Sushi

Sorry Sushi-Fans, aber es ist Zeit für eine 9-monatige Pause von diesem Genuss. Obwohl Meeresfrüchte eine große Quelle für Protein -Rohfrüchte sind, kann eine Quelle schädlicher Parasiten und Bakterien sein. Die FDA empfiehlt schwangere Frauen, nur Fische und andere Meeresfrüchte zu essen, die gründlich gekocht wurden.

Roher Keksteig

Wenn Sie Kekse backen, sind Sie möglicherweise versucht, ein bisschen rohen Teig in Ihren Mund zu stecken. Aber wenn der Teig rohe Eier enthält, könnte sogar ein Geschmack ein Risiko darstellen. Die CDC schätzt, dass ein von 20000 Eier mit Salmonellen -Bakterien verdorben ist. Um sicher zu sein, um den ungebackenen Keksteigteig zu probieren oder mit rohen Eiern zu füllen. Die guten Nachrichten: Im Laden gekauftes Keks-Teig-Eis ist sicher.

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Hausgemachtes Caesar -Dressing

Rohe Eier werden auch in vielen hausgemachten Verbänden und Saucen verwendet, wie z. B.:

• Caesar -Salatdressing
• Béarnaise -Sauce
• Niederländische Holland
• Mayonnaise

Entscheiden Sie sich für im Laden gekaufte Versionen, die aus pasteurisierten Eier hergestellt werden.

Hausgemachter Tiramisu

Viele hausgemachte Desserts, darunter Mousse -Baiser und Tiramisu, enthalten auch rohe Eier. Wenn eine im Laden gekaufte Version nicht möglich ist, gibt es eine sichere Möglichkeit, Ihr Lieblingsrezept zuzubereiten. Einige Supermärkte verkaufen pasteurisierte Eier, die in Ordnung sind, um roh zu essen. Stellen Sie sicher, dass das Etikett auf den Eiern speziell Pasteurized besagt.

Frisches vorgefülltes Geflügel

Ein vorgefüllter Truthahn oder ein Huhn bietet eine tolle Kurzzeit, wenn Sie Zeit drücken. Aber der Saft aus frischem rohem Geflügel kann sich mit der Füllung mischen und einen großartigen Ort für Bakterien schaffen, um zu wachsen. Das Kochen bietet normalerweise Schutz, aber Schwangerschaft macht es schwieriger, Infektionen zu bekämpfen. Eine sichere Alternative ist der Kauf von gefrorenem, vorgefülltem Geflügel. Achten Sie darauf, es direkt aus Frozen zu kochen - lassen Sie es nicht zuerst auftauen. Das Oberschenkelfleisch sollte 180 F. treffen.

Fisch mit Quecksilber

Fisch ist gut für Sie und Ihr Baby, aber treffen Sie kluge Entscheidungen über den Fisch, den Sie essen. Swordfish Tilefish King Makrele und Hai enthalten hohe Methylquecksilberwerte. Dieses Metall kann für Ihr Baby schädlich sein. Sie können bis zu 12 Unzen Meeresfrüchte pro Woche sicher essen. Wenn Sie Albacore (weiß) mögen, beschränken sich Thunfisch auf 6 Unzen pro Woche. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie Fischöl oder andere Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft einnehmen.

Deli -Fleisch

Im Gegensatz zu vielen anderen von Lebensmitteln übertragenen Keimen kann Listeria bei den Temperaturen in Ihrem Kühlschrank wachsen. Aus diesem Grund sollten Sie verderbliche Fleischfleisch wie Erkältungsschnitte und Hot Dogs vermeiden, wenn Sie schwanger sind. Sie können diese Lebensmittel sicher machen, indem Sie sie erhitzen, bis sie heiß dämpfen und sofort essen.

Pasteten oder Fleischbreiten

Pastés enthalten verderbliches Fleisch, sodass sie auch Listeria beherbergen können. Wenn Sie Ihren Kühlschrank bei oder unter 40 F halten, verlangsamen Sie das Wachstum dieser Bakterien, werden ihn jedoch nicht vollständig aufhalten. Da schwangere Frauen für Listerien besonders anfällig sind, ist es am sichersten, alle Kühlfleischausbrüche zu vermeiden. Spamliebhaber haben Glück. Die Ausbreitungen von Konserven sind während der Schwangerschaft in Ordnung - wenn auch nicht gerade gesund.

Ungewaschene Früchte/Gemüse

Jetzt ist es an der Zeit, Obst und Gemüse zu laden! Achten Sie darauf, sie unter fließendem Wasser gründlich auszuspülen. Ein Parasit namens Toxoplasma kann von ungewaschenen Früchten und Gemüse leben. Es verursacht eine Krankheit, die als Toxoplasmose bezeichnet wird und für Ihr Baby sehr gefährlich sein kann. Verwenden Sie keine Seife, um die Produkte zu waschen. Schrubben Sie stattdessen die Oberfläche mit einer kleinen Gemüsebürste. Schneiden Sie alle verletzten Gebiete weg, da diese Bakterien beherbergen können. Um das Listeria -Bakterien zu vermeiden, schürt sie und trockene Kantalupe vor dem Schneiden.

Rohe Sprossen

Essen Sie keine rohen Sprossen, einschließlich Alfalfa -Klee und Radieschen. Bakterien können in die Samen gelangen, bevor die Sprossen zu wachsen beginnen, und diese Keime sind fast unmöglich, wegzuwaschen. Überprüfen Sie bei den Deli -Sandwiches, um sicherzustellen, dass sie keine rohen Sprossen enthalten. Zuhause Sprossen gründlich, um Bakterien zu zerstören.

Geräucherte Meeresfrüchte

Wenn Sie erwarten, dass es am besten ist, den LOX auf Ihrem Morgenbagel zu überspringen. Wie einsatzbereites Fleisch gekühltes geräucherte Meeresfrüchte sind anfällig für Listerien. Dazu gehören geräucherter Lachs (oft als Nova oder LOX beschriftet) sowie geräucherte Forellen -Whitefish Cod Thunfisch und Makrele. Es ist sicher, geräucherte Meeresfrüchte in einer gekochten Mahlzeit wie Auflauf zu verwenden.

Rohe Schalentiere

Rohe Schalentiere sind eine der Top -Ursachen für Krankheiten durch Meeresfrüchte. Zu den Schuldigen gehören Parasiten und Bakterien, die im Allgemeinen nicht in gekochten Meeresfrüchten zu finden sind. Überspringen Sie also die Austern auf der Halbschale. Solange Sie Schalentiere gründlich kochen, ist es während der Schwangerschaft sicher zu essen. Kochen Sie Austern und Muscheln, bis sich die Muscheln öffnen. Wenn jemand nicht öffnen, werfen Sie sie weg.

Fisch aus lokalen Gewässern

Es sei denn, Sie wissen, dass Ihre lokalen Bäche und Seen nicht verschmutzt sind, vermeiden Sie es, Fisch zu essen, den Sie selbst fangen. Einige Seen und Flüsse sind mit industriellen Chemikalien kontaminiert. Lokal gefangene Bluefish -Streifen -Bass -Lachs -Pikeforellen und Zander können betroffen sein. Weitere Informationen finden Sie in der Fisch- und Wildtierabteilung Ihres Staates.

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Potluck -Lebensmittel

Möglicherweise möchten Sie Ihre Freunde nicht beleidigen, indem Sie ihre Potluck -Angebote vermeiden. Es gibt jedoch Grund zur Sorge, wenn das Essen zu lange nicht neu gestillt bleibt. Folgen Sie dem 2-stündige Regel: Essen Sie keine Potluck -Gerichte, die länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur sitzen. Wenn die Temperaturen über 90 F liegen, sollte der Grenzwert 1 Stunde betragen.

Unpasteurisierte Milch

Haben Sie jemals davon geträumt, eine Farm zu besuchen und Milch frisch vor einer Kuh zu probieren? Warten Sie eine Weile. Frisch gesammelte Milch wurde noch nicht durch den Pasteurisierungsprozess durchgeführt, der sie vor Listerien schützt. Das kann für Sie und Ihr Baby gefährlich sein. Kaufen Sie Milchkäse- oder Milchprodukte von einer lokalen Farm nur, wenn auf dem Etikett pasteurisiert heißt.

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Die Koffeinfrage

Gute Beweise zeigen nun, dass während der Schwangerschaft eine mäßige Menge Koffein sicher ist. Die Jury ist jedoch immer noch nicht da, ob höhere Mengen an Koffein die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt erhöhen können. Der Marsch von Dimes empfiehlt Frauen, die schwanger sind oder versuchen, Koffein auf 200 Milligramm pro Tag zu beschränken. Das ist eine 12-Unzen-Tasse Kaffee. Aber denken Sie daran, dass Koffein auch in Soda -Tee -Schokolade und vielen Energiegetränken vorkommt.

Alkohol

Sie wissen bereits, dass starkes Trinken während der Schwangerschaft zu schwerwiegenden Geburtsfehlern führen kann. Was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass selbst kleine Mengen Alkohol schädlich sein könnten. Während der Schwangerschaft ist kein Trinkmengen sicher, dass es am besten ist, alle Formen von Alkohol zu vermeiden. Dazu gehören Weinbierkühler und traditionelle Eierlikör, die Alkohol und rohe Eier enthält.

Hunde Taschen

Wenn Sie nicht aus dem Restaurant direkt nach Hause gehen, fragen Sie nicht nach einer Hündchen -Tasche. Das Innere Ihres Autos kann schnell warm werden, sodass sich Bakterien vermehren können. Wenn Sie Reste mit nach Hause nehmen, stellen Sie sie innerhalb von 2 Stunden nach dem Servieren des Essens in den Kühlschrank.

Was ist nicht zu essen, wenn schwangere Bilder Alkohol Fisch Fruchtsaft Sushi

Quellen:

Bilder bereitgestellt von:

1. Steve Pomberg/Webmd
2. Ingram Publishing
3. Tal/Veer
4. Monkey Business Images Ltd/Stock Broker
5. FoodCollection
6. Paul Poplis/Foodpix
7. Fotodisc/Weiß
8. FoodCollection
9. David Marsden/frische Lebensmittel Bilder
10. Tim Hill/frische Lebensmittelbilder
11. Monkey Business Images Ltd/Stock Broker
12. Etwas Montes/Foodpix
13. Joy Skipper/frische Lebensmittel Bilder
14. S Lee Studios/frische Lebensmittel Bilder
15. Amana Productions/Amanaimages
16. Peter Bennett/Umgebungsbilder
17. Ross Durant Photography/Foodpix
18. John Coletti/Index Stock Imagery
19. Amanaimages
20. Foodpix
21. Photoalto

Referenzen:

• Pressemitteilung Das American College of Obstetricians and Gynecologists.
• CDC: „Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Trinken von nicht pasteurisiertem oder unbehandeltem Saft '' Listeriose 'verhindern.
• Erweiterung der Colorado State University: 'Lebensmittelsicherheit während der Schwangerschaft.'
• Umweltschutzbehörde: Was Sie über Quecksilber in Fisch und Schalentieren wissen müssen.
• FDA: 'Safe isst - Milchprodukte
• Lebensmittelsicherheit.gov: 'Milchkäse und Milchprodukte.'
• Greenberg J. Bewertungen in Geburtshilfe Herbst 2008.
• März von Dimes: Lebensmittelrisiko in der Schwangerschaft Koffein in der Schwangerschaft Alkohol während der Schwangerschaft.
• MedlinePlus: 'Fischöl.'
• Pressemitteilung US -amerikanische Abteilung für Landwirtschaft Lebensmittelsicherheit
• USDA: 'USDA revidiert empfohlene Kochtemperatur für alle gesamten Fleischschnitte, einschließlich Schweinefleisch. bis 145 ºF '

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