13 Dinge, die Fast Food für Ihren Körper antut

Packungen auf den Pfund

Fast Food ist bequem und billig, aber Sie zahlen auf lange Sicht einen größeren Preis. Diese Burger -Pommes und -Shakes haben normalerweise mehr Fettkalorien und stark verarbeitete Kohlenhydrate als Ihr Körper in einer Mahlzeit. Dies kann schnell zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen, wenn Sie es oft essen.

Schadet deinem Herzen

Natrium lässt Fast Food besser schmecken und verhindert, dass es verderbt. Nur ein Speck -Cheeseburger kann Ihren empfohlenen täglichen Wert für Natrium enthalten. Das ist die Menge eines Nährstoff -Experten empfiehlt, jeden Tag zu kommen. Zu viel Natrium erhöht Ihren Blutdruck und schädigt Ihre Blutgefäße. Es erhöht auch Ihr Risiko für Herzinsuffizienz und einen Schlaganfall.

Spikes Blutzucker

Bagels Brötchen und panierte Lebensmittel sind hoch in verarbeiteten Kohlenhydraten. Ihr Körper bricht zu Zucker zusammen. Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, pumpt Ihr Körper Insulin aus, um die Dinge herauszustimmen. Im Laufe der Zeit können diese ständigen Zuckerspitzen Ihre Bauchspeicheldrüse abnutzen (das Organ, das Insulin macht). Dadurch hält der Blutzuckerspiegel einen hohen Abstands -Typ -2 -Diabetes.

Öffnet die Tür zu Verdauungsproblemen

Fast Food schmeckt gut, aber Sie fühlen sich vielleicht nicht gut, wenn es Ihr System trifft. High-Sodium-Lebensmittel (Pommes jemand?) Kann vorübergehend aufblähen. Kombinieren Sie das mit geringen Mengen an Ballaststoffen und Ihr Verdauungstrakt wird gesichert. Dies kann zu Verstopfung führen, bei denen Sie Hernien und Divertikulitis aus Hämorrhoiden ausgesetzt sind.

Beeinflusst Ihre Stimmung

Was Sie essen und trinken, kann sich darauf auswirken, wie Sie sich geistig und körperlich fühlen. Fast Food fehlt die Vitamine -Mineralien und andere Nährstoffe, die Ihr Körper benötigt, um Ihre Stimmung zu steigern. Untersuchungen deuten darauf hin, dass schnelle und verarbeitete Lebensmittel, die Sie im Geschäft kaufen, möglicherweise mit einem höheren Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht werden.

Macht dich müde

Wenn ein Haufen verarbeiteter Kohlenhydrate Ihr System anstößt, steigt Ihr Blutzucker schnell so schnell. Dadurch fühlen Sie sich müde. Wenn Sie sich ein zuckerhaltiges Kaffeetränk schnappen, um aufzuwachen, beginnt der Zyklus von vorne.

Könnte sich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirken

Phthalate synthetische Chemikalien, die Materialien auflösen und Kunststoffe langlebig machen, sind in allem, von Spielzeug bis zu Fast Food. Jüngste Studien haben Phthalate mit Fruchtbarkeitsproblemen und höherem Risiko für Lern- und Verhaltensstörungen bei Kindern in Verbindung gebracht.

Ändert Ihre Badezimmergewohnheiten

Weil es hoch verarbeitetes Fast Food ist - insbesondere die Art, die gebraten oder cremig ist - kann es schwer zu verdauen sein. Wenn Ihr Körper es nicht abbauen kann, landet er in Ihrem Dickdarm und verwandelt sich in Fettsäuren, die Durchfall auslösen.

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Lädt Zahnkrankheiten ein

Die hohen Kohlenhydrate und Zucker in Fast Food einschließlich Limonaden erhöhen die Menge an Säuren in Ihrem Mund. Diese tragen den Zahnschmelz auf Ihren Zähnen ab und erhöhen das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Verschlättet Ihre Knochen und Gelenke

Überschüssiges Gewicht und Fettleibigkeit, die durch Fast Food verursacht werden, übt zusätzlichen Druck auf Ihre Gelenke aus, insbesondere Ihre Hüften und Knie. Dies macht Sie wahrscheinlicher, dass Sie Frakturen in den Knochen um Ihre Gelenke bekommen.

Erhöht Ihr Risiko für Atemprobleme

Ein gebratenes Hühnchenessen hat keinen Einfluss auf die Art und Weise, wie Sie atmen. Aber zu viel Fast Food kann zu einem zusätzlichen Gewicht führen, das Ihr Asthma -Risiko erhöht, insbesondere bei Frauen. Weitere Forschungen sind erforderlich, um genau zu wissen, warum, aber frühe Studien zeigen, dass Fettgewebe zu Entzündungen führt, die Ihre Lunge beeinflussen können.

Verursacht Hautausbrüche

Fast Food ist voller Zutaten, die nicht gut mit Ihrer Haut spielen. Zucker kann den Kollagenspiegel senken und zu Anzeichen eines frühen Alterns wie Falten führen. Salz entzieht Feuchtigkeit von Ihrer Haut, aber es hilft Ihrem Körper, das Wasser zu halten, das Säcke unter Ihren Augen verursacht. Hohe Mengen an gesättigten Fetten auslösen Hormone, die bei Akne eine Rolle spielen.

Wirkt sich auf Ihr Gedächtnis aus

Experten glauben, dass gesättigt und Transfette Ihren Körper sagen, er solle Plaques im Gehirn herstellen. Diese verursachen Demenz und erhöhen das Risiko einer Alzheimer -Krankheit dreimal mehr als diejenigen, die kein Fast Food essen.

13 Dinge, die Fast Food für Ihren Körper antut

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Referenzen:

• Cleveland Clinic: Hier ist, wie sich Fast Food auf Ihren Körper auswirken, um eine gesunde Haut zu wollen? Begrenzen Sie diese 5 Arten von Lebensmitteln. '
• Harvard T.H. Chan School of Public Health: 'Kohlenhydrate und Blutzucker.'
• CDC: Phthalates Factsheet.
• Umweltgesundheitsnachrichten: Fast -Food Burgers Pommes und Pizza können Sie voller Phthalate lassen.
• Harvard Health Publishing: Hat etwas in Ihrer Ernährung Durchfall?
• Medical Center der Universität von Rochester: Die besten und schlechtesten Lebensmittel für Ihre Zähne.
• Mundgesundheitsstiftung: 'Diät und meine Zähne.'
• Amerikanische Akademie der orthpaedischen Chirurgen: Die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf Knochen und gemeinsame Gesundheit.
• American Lung Association: Die Verbindung zwischen Asthma und Gewicht.
• Ärzte Komitee für verantwortungsbewusste Medizin: Baby Boom Fast Food = Demenz Boom.

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