Definition der Höhenkrankheit

Höhenkrankheit: Höhenkrankheit (oder Höhenkrankheit) ist eine Störung, die durch eine hohe Höhe verursacht wird. Es tritt häufiger über 2440 Meter über 8000 Fuß auf.

Die Ursache der Höhenkrankheit ist eine Frage der Sauerstoffphysiologie. Bei Meereshöhe beträgt die Sauerstoffkonzentration etwa 21% und der barometrische Druck durchschnittlich 760 mmHg. Wenn die Höhe erhöht wird, bleibt die Konzentration gleich, aber die Anzahl der Sauerstoffmoleküle pro Atem wird verringert. Bei 3658 Metern beträgt der barometrische Druck nur 483 mmHg, so dass etwa 40% weniger Sauerstoffmoleküle pro Atemzug sind. Um den Körper effektiv zu sauerstoffieren, muss Ihre Atemfrequenz (auch wenn sie sich in Ruhe) erhöhen. Diese zusätzliche Beatmung erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, nicht auf Meeresspiegelkonzentrationen. Da die für die Aktivität erforderliche Sauerstoffmenge gleich ist, muss sich der Körper an weniger Sauerstoff einstellen. Darüber hinaus verursachen eine hohe Höhe und ein niedrigerer Luftdruck von den Kapillaren, die sowohl in der Lunge als auch im Gehirn eine Flüssigkeitsansammlung verursachen können. Die Fortsetzung höherer Höhen ohne ordnungsgemäße Akklimatisierung kann zu potenziell schwerwiegenden selbst lebensbedrohlichen Krankheiten führen.

Die Verhinderung von Höhenkrankheiten fällt in zwei Kategorien der ordnungsgemäßen Akklimatisierung und vorbeugenden Medikamente. Einige grundlegende Richtlinien für die ordnungsgemäße Akklimatisierung sind:

• Wenn möglich, fliegen Sie nicht oder fahren Sie nicht in großer Höhe. Beginnen Sie unter 3000 Fuß (3048 Meter) und gehen Sie hoch.
• Wenn Sie fliegen oder fahren, überarbeiten Sie sich nicht und bewegen Sie sich in den ersten 24 Stunden höher.
• Wenn Sie über 10000 Fuß (3048 Meter) gehen, erhöhen Sie Ihre Höhe nur um 305 Meter pro Tag und pro Tag für 3000 Fuß (915 Meter), die gewonnen werden, einen Ruhetag.
• Klettern Sie hoch und schlafen Sie niedrig. Dies ist die Maxime, die von Kletterern verwendet wird. Sie können mehr als 305 Meter an einem Tag klettern, solange Sie wieder runterkommen und in einer niedrigeren Höhe schlafen.
• Wenn Sie anfangen, Symptome einer mäßigen Höhe zu zeigen, werden Krankheiten erst dann höher, wenn die Symptome abnehmen („Gehen Sie nicht an, bis die Symptome sinken“).
• Wenn die Symptome zunehmen, gehen Sie nach unten!
• Denken Sie daran, dass sich verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Raten akklimatisieren. Stellen Sie sicher, dass Ihre gesamte Party ordnungsgemäß akklimatisiert ist, bevor Sie höher werden.
• Bleiben Sie richtig hydratisiert. Die Akklimatisierung wird häufig von Flüssigkeitsverlust begleitet, sodass Sie viele Flüssigkeiten trinken müssen, um ordnungsgemäß hydratisiert zu bleiben (mindestens 3-4 Liter pro Tag). Der Urinausgang sollte reichlich und klar sein.
• Nehmen Sie es einfach; Erforschst du dich nicht, wenn du die Höhe zum ersten Mal aufstieg. Die Lichtaktivität während des Tages ist besser als das Schlafen, da die Atmung während des Schlafes abnimmt, die die Symptome verschärfen.
• Vermeiden Sie Tabak und Alkohol und andere Depressiva -Drogen, einschließlich Barbituraten, die Beruhigungsmittel und Schlaftabletten haben. Diese Depressiva verringern den Atemweg im Schlaf weiter, was zu einer Verschlechterung der Symptome führt.
• Essen Sie eine hohe Kohlenhydrat -Diät (mehr als 70% Ihrer Kalorien von Kohlenhydrate ) in der Höhe.

Präventive Medikamente gegen Höhenkrankheiten sind zwei Medikamente: eine als Diamox (Acetazolamid) und die andere als Dexamethason (ein Steroid) bezeichnet.

Durch Diamox (Acetazolamid) kann eine Person schneller atmen und so mehr Sauerstoff metabolisieren, wodurch die durch schlechten Sauerstoffversorgung verursachten Symptome minimiert werden. Dies ist besonders nachts hilfreich, wenn der Atemweg verringert wird. Da es eine Weile dauert, bis Diamox einen Effekt hat, ist es ratsam, 24 Stunden zu beginnen, bevor Sie in die Höhe gehen und mindestens 5 Tage in höherer Höhe fortfahren.

Dexamethason (ein Steroid) ist ebenfalls ein verschreibungspflichtiges Medikament. Es verringert das Gehirn und andere Schwellungen, die die Auswirkungen von akuter Bergkrankheit (AMS) umkehren. Wie Diamox sollte es mit Vorsicht und nur auf Befürworter eines Arztes aufgrund möglicher schwerwiegende Nebenwirkungen verwendet werden. Es kann mit Diamox kombiniert werden. Für die Verhinderung von AMS haben sich keine anderen Medikamente als wertvoll erwiesen. (Zum Teil auf der Princeton University Outdoor Action 'Guide' zur hohen Höhe: Akklimatisierung und Krankheiten 'von Rick Curtis).

Dieser Eintrag befasst sich weder mit akuter Bergkrankheit (AMS) noch detailliert mit Akklimatisierung. Informationen zu diesen Themen finden Sie in den jeweiligen Einträgen zur akuten Bergkrankheit (AMS) und zur Akklimatisierung.