Haargesundheit: 14 Möglichkeiten, um Ihrem Haar zu helfen, schneller und stärker zu werden

Kühlen Sie es ab

Wärmestyling kann das Haar brechen und beschädigen. Wenn Sie oft Ausbrüche erhalten oder ein Bügeleisen oder ein Glattbügelchen verwenden oder kämmen, wachsen Ihr Haar möglicherweise nicht so schnell, wie Sie möchten. Wenn Sie Wärme verwenden müssen:

• Spritz zuerst auf einem Hitzeschutz.
• Verwenden Sie die coolste Einstellung.
• Arbeiten Sie schnell, also berührt Wärme Ihr Haar so wenig wie möglich.
• Verwenden Sie es nicht jeden Tag.

Lassen Sie nasse Haare sein

Nasses Haar ist super. Wenn Sie es beim Tropfen bürsten, können Sie Stränge brechen oder die Kutikula die schindelähnlichen Zellen beschädigen, die jedes Haar schützen. Durch die Verwendung von Wärmewerkzeugen auf sehr nassem Haar kann Blasen im Haarwellen erzeugt werden, wodurch sie besonders zerbrechlich ist. Wenn Ihr Haar gerade lufttrocknet ist, kämmen Sie es vorsichtig mit einem breiten Zahnkamm. Für strukturierte oder lockige Haare vorsichtig mit einem breiten Zahnkamm entwirren, während es feucht ist.

Pass auf Farbe auf

Bleichmittel und andere chemische Haarbehandlungen wie Permanents schwächen Ihr Haar, sodass es eher bricht, bevor sie zu Ihrer Länge wächst. Wenn Sie einen Farbton wählen, der nicht zu weit von Ihrer natürlichen Farbe entfernt ist - sagen Sie drei Farbtöne -, benötigen Sie weniger schädliche Peroxid. Immer den gekauften Farbstoff für den Test, bevor Sie ihn auf Ihren gesamten Kopf anwenden.

Medikamente können helfen oder verletzen

Minoxidil ist ein rezeptfreies Medikament, mit dem Sie an den Haaren festhalten können, die Sie haben, und sogar einige, die Sie verloren haben. Sie müssen es jedoch weiterhin verwenden, um die Ergebnisse aufrechtzuerhalten. Zu den verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Haarausfall gehören Spironolacton (Aldacton) und Finasterid (Propecia). Haarausfall kann eine Nebenwirkung einiger Arzneimittel sein, einschließlich Beta-Blockern und Amphetaminen. Fragen Sie Ihren Arzt nach Alternativen, ob Ihnen dies passiert.

Holen Sie sich eine Verkleidung

Wie konnte ein Haarschnitt helfen, dass Ihr Haar wächst? Wenn Sie eine Verkleidung erhalten, ist die Enden die schwächsten Teile der Stränge. Wenn diese Enden gelassen werden, könnten diese Enden brechen oder sich teilen. Split -Enden können Ihre Haarwellen hinauffahren und Ihre Schlösser noch kürzer machen. Schneiden Sie einfach nicht zu viel, wenn Wachstum Ihr Ziel ist. Ihr Haar wächst etwa 1/2 Zoll pro Monat, sodass Sie alle 3 Monate eine 1/4-Zoll-Trims anstreben.

Weniger betonen

Schwere Stress kann Haar in eine Ruhephase schicken, in der die Stufe überspringt, die sie zum Wachstum überspringt. Es kann Ihnen ein höheres Risiko für eine Erkrankung namens Alopecia areata aussetzen, bei der Ihr eigenes Immunsystem Ihre Haarfollikel angreift. Es könnte auch zu Trichotillomanie führen, einen starken Drang, Ihre Haare herauszuziehen. Ihr Haar kann zurückwachsen, wenn Sie den Stress in Ihrem Leben verringern oder Wege finden, um es zu bewältigen.

Mit Sorgfalt verarbeiten

Wenn Ihre Haare leicht bricht, muss zusätzlich verwöhnt werden. Zum Beispiel ist schwarzes Haar in der Regel zerbrechlich, also gießen Sie das TLC auf:

• Nicht überwaschen. Tun Sie es einfach genug, um den Produktaufbau zu entfernen. Das könnte wöchentlich oder jede zweite Woche sein.
• Wenn Sie sich entspannen, gehen Sie zu einem Profi. Sparsam mit Nachbessern sein. Holen Sie sich sie nur etwa alle 2-3 Monate und nur zum neuen Haarwachstum.
• Behandeln Sie Ihre Haare alle paar Wochen mit heißer Ölbehandlung.

Achten Sie mit Erweiterungen und Zöpfen

Das Tragen von Erweiterungen oder eine Gewebe scheint eine praktische Abkürzung zu den langen Schlössern, nach denen nach Ihnen sehnt. Aber tragen Sie sie nicht mehr als 2-3 Monate auf einmal. Und ziehen Sie sie niemals selbst heraus. Es kann Ihren Haaren und Kopfhaut schaden. Wenn es weh tut, wenn Ihr Haar in Verlängerungen gestylt wird, sind sie zu eng und beschädigen Ihr Haar. Bitten Sie um eine Wiederholung.

In Zustand (en) einsteigen

Verwenden Sie Conditioner jedes Mal, wenn Sie Shampoo. Es hilft nicht nur, dass sich Ihr Haar verhalten und besser aussieht, es stärkt es und schützt es vor den schädlichen UV -Strahlen der Sonne. Wenn Sie feines Haar haben, tragen Sie es nur auf den Boden Ihres Haares auf, um es zu vermeiden, dass es abweist. Für schwarze Haare befreien Sie die Spitzen gut, um diese zerbrechlichen Enden zu nähren.

Verlieren Sie nicht zu schnell Gewicht

Wenn Sie Pfund vergießen möchten, stellen Sie sicher, dass Ihre Haare nicht mit ihnen passen. Genau wie Stress Haarausfall auslösen kann und plötzliche Gewichtsverlust. Wenn Sie beispielsweise nicht genug Protein erhalten, wird Ihr Körper das verwenden, was er erhalten kann - und das Haarwachstum hat eine geringe Priorität. Wenn sich Ihre Ernährung wieder normalisiert, wird sie zurückgewachsen. Aber es ist viel besser für Sie und Ihre Haare, einem gesunden langsameren Diätplan zu folgen.

Sei nicht mangelhaft

Es gibt keine Ergänzung, die das Haar schneller wachsen lässt. Wenn Sie jedoch bestimmte Nährstoffe nicht auf Ihr Haar beeinflussen können. Niedriges Eisen verursacht Anämie, die Haarausfall auslösen kann. Vitamine B und D Faktor groß in gesundem Haar. So auch Zink Omega-3-Fettsäuren und das B-Vitamin-Biotin. Ihr Arzt kann Sie auf Mängel testen. Fragen Sie sie, ob Sie ein Multivitamin oder eine Ergänzung nehmen sollten und wie viel.

Schlaf auf Satin

Knusprige Baumwollwäsche fühlen sich gegen Ihre Haut gut an, aber sie sind möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Sie zerbrechliche Haare haben. Einige Leute schwören, indem sie eine Satinhaube ins Bett tragen oder auf Satin -Kissenbezügen schlafen. Das wird das Haar nicht schneller wachsen, aber es kann die Reibungskrirz und den Bruch verringern. Es fühlt sich auch luxuriös an.

Gib dir eine Massage

Einige kleine Studien haben gezeigt, dass reguläre Kopfmassagen das Haar helfen könnten, in dicker zu wachsen. Wir brauchen mehr Forschung dazu. Es ist jedoch bekannt, dass Massagen Stress lindern und Stress zu Haarausfall beitragen. Außerdem fühlen sie sich großartig. Versuchen Sie ein Kopftuch für Kopfhaut. Oder drücken Sie die Dehnung vorsichtig und drücken Sie Ihre eigene Kopfhaut jeden Tag für einige Minuten.

Betrachten Sie Mikrone

Microneedling verwendet eine Walzen mit Hunderten von feinen Nadeln, um winzige Punktionen in Ihrer Kopfhaut vorzunehmen. Es ist vielversprechend, Menschen mit Haarausfall zu helfen, insbesondere bei anderen Behandlungen wie Minoxidil. Wissenschaftler glauben, dass es den Medikamenten hilft, in Ihre Haut einzudringen. Sie können Mikrone -Kits rezeptfrei kaufen, aber es ist sicherer, einen Dermatologen zu sehen. Das Mikronadeln ist kompliziert und kann sogar einige Bedingungen verschlimmern.

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Referenzen:

• Cleveland Clinic: Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Haar schneller zu wachsen? Warum fallen meine Haare heraus? Die besten Vitamine -Nahrungsergänzungsmittel und -produkte für gesünderes Haar.
• American Academy of Dermatology Association: '10 Haarpflegegewohnheiten, die Ihre Haare beschädigen können. Färben und Tipps für gesünder aussehende Haare afroamerikanische Haare: Tipps für die alltägliche Pflege Tipps für gesunde Haare Was Kinder wissen sollten, wie Haare wachsen , wie Haarschaden aus einem Gewebe oder Erweiterungen verhindern Haarverluste und Diagnose und Behandlung.
• Johns Hopkins: Kümmere dich um deine Haare.
• Peer Journal: Die Struktur der Haare der Menschen.
• Mayo Clinic: 'Mayo Clinic Q und A: Behandeln Sie Haarausfall Beta -Blocker. Kann Stress zu Haarausfall führen?
• Harvard Health Publishing: Haarausfall, wie chronischer Stress zu Haarausfall führt.
• Dermatologische praktische und konzeptionelle: Ernährung und Haarausfall: Auswirkungen von Nährstoffmangel und Nahrungsergänzung.
• Journal of Translational Medicine: Das Management einer kalorienarmen ketogenen Ernährung in der ambulanten Klinik von Fettleibigkeit: Ein praktischer Leitfaden.
• NYU LANGONE GESUNDHEIT: Haarausfall diagnostizieren.
• Praktische Dermatologie: Zeitgenössische afroamerikanische Haarpflegepraktiken.
• Eplastie: Die standardisierte Kopfhautmassage führt zu einer erhöhten Haardicke, indem sie Dehnungskräfte zu Hautpapillezellen im subkutanen Gewebe induzieren.
• Dermatologie und Therapie: Selbsteinschätzungen standardisierter Kopfhautmassagen für androgene Alopezie: Umfrageergebnisse.
• Journal der Europäischen Akademie für Dermatologie und Venereologie: 'Mikronedling zur Behandlung von Haarausfall?'

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