Haargesundheit: natürliche Behandlungen für Haarausfall

Zwiebelsaft

Die Idee ist, dass der Schwefel in Zwiebelsaft dem Haar beim Nachwachsen hilft. Es gibt nicht viele Forschungen dazu, aber eine kleine Studie hat sie bei Menschen mit Alopezie -Areata getestet, was einen fleckigen Haarausfall verursacht. Die halbe Zwiebelsaft auf ihre Kopfhaut zweimal täglich; Der Rest benutzte Leitungswasser. Nach 2 Wochen hatten 74% der Zwiebelsaftgruppe einige Haare im Vergleich zu 13% der Leitungswasserkonsumenten. Wenn Sie es versuchen, möchten Sie vielleicht etwas hinzufügen, das den Geruch maskiert.

Eisen

Dieser entscheidende Nährstoff hilft Ihrem Körper, Blut zu erstellen, und niedrige Werte davon sind mit Haarausfall verbunden. Der Grund, warum nicht klar ist, aber stellen Sie sicher, dass Sie viele eisenreiche Lebensmittel wie Fleischfischgeflügeltofu-Brokkoli und alle Arten von Grüns essen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Eisenpillen nehmen. Zu viel kann Erbrechen und Verstopfung verursachen. Sehr hohe Dosen können sogar tödlich sein.

Biotin

Einige Ärzte verschreiben Biotin (a.k.a. Vitamin B7) für Haarausfall und erzielen gute Ergebnisse. (Es ist auch gut für Ihre Haut.) Obwohl es sicher ist, bekommen Sie wahrscheinlich viel von den Lebensmitteln, die Sie essen. Eier Weizenkeime und Pilze enthalten alle eine hohe Menge Biotin. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es auf Ihre Kopfhaut legen. Während sich viele Haarprodukte aufweisen, dass sie es enthalten, gibt es nicht viel Beweis dafür, dass Ihr Haarausfall von ihnen unterstützt wird.

Zink

Da Zink bei den meisten Prozessen in Ihrem Körper hilft, die Sie am Leben erhalten, ist es keine Überraschung, dass es auch die Follikel unter Ihrer Kopfhaut stärkt, die Ihre Haare nähren. Ihr Körper hat keine Möglichkeit, Zink aufzubewahren, sodass Sie jeden Tag einige in Ihrer Ernährung benötigen. Wenn Ihr Level niedrig ist, gibt es einige Beweise dafür, dass die Einnahme von Zink durch Mund bei Haarausfall helfen kann, aber es sind weitere Forschungen erforderlich. Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich zuerst andere Behandlungen versuchen lassen.

Sah Palmetto

Aus den Früchten einer kleinen Palme kommt dieses pflanzliche Mittel, das manchmal als Haarwunderdrogenmedikament gehyp ist. Einige Studien haben gezeigt, dass das männliche Hormon -Testosteron abbricht, was dazu beitragen kann, Haarausfall zu verhindern. Es ist zwar unklar, wie gut sich Palmetto gut auswirkt, ist jedoch die gute Nachricht, dass es sich angenommen, dass es sicher ist, mit anderen Drogen eingenommen werden zu können und nicht viel zu versuchen.

Aromatherapie

Sandelholz -Lavendel -Rosmarin und Thymiäle werden seit über 100 Jahren zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt. Es wird angenommen, dass eine Verbindung in ihnen das Haarwachstum fördert. Sie können versuchen, ein oder mehrere dieser Öle mindestens 2 Minuten lang pro Nacht in Ihre Kopfhaut zu reiben. Wickeln Sie dann Ihren Kopf in ein warmes Handtuch, um es zu absorbieren. Ein Bonus: Diese nächtliche Massage riecht gut und kann Ihnen helfen, sich entspannter zu fühlen.

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Silizium

Hohe Werte dieses gemeinsamen Elements können den Haarausfall verlangsamen. (Ganz zu schweigen von Ihrem Schloss.) Im Laden finden Sie verschiedene Arten von Siliziumpräparaten, aber eine künstliche Version namens Orthosilicsäure (OSA) kann am besten von Ihrem Körper absorbiert werden. Sprechen Sie immer noch zuerst mit Ihrem Arzt. Es ist nicht klar, wie sicher Siliziumpräparate sind.

Selen

Einige Haarwachstumspräparate enthalten einen Nährstoff namens Selen. Es kann Ihrem Körper helfen, alle Giftstoffe zu bekämpfen, denen Sie ausgesetzt sind (wie durch Rauchen oder unreine Luft) und Ihre Haarfollikel gesund halten. Obwohl Ratten und Mäuse mit niedrigem Selen kahl werden, hat sich dies für Menschen nicht als wahr erwiesen. Tatsächlich kann zu viel Selen tatsächlich sowohl Haarausfall als auch Probleme mit Ihrem Gedächtnis verursachen.

Melatonin

Sie kennen vielleicht Melatonin als Schlafhormon. Viele Menschen nehmen es als Ergänzung für eine gute Nachtruhe oder als Jetlag ab. Eine Creme mit Melatonin kann aber auch das Haarwachstum steigern oder den Haarausfall verlangsamen. Die Gründe sind nicht klar, aber in einer Studie sahen Menschen, die eine Melatonin -Mischung auf ihrer Kopfhaut verwendeten, in 30 Tagen weniger Haarausfall. Kämpfen mit Schuppen? Melatonin könnte das auch helfen. Wie bei allen Ergänzungsmitteln erkundigen Sie sich zuerst bei Ihrem Arzt.

Kürbisöl

Tägliche Dosen von Kürbisöl, die vom Mund genommen wurden, können sicher helfen, Ihr Haar zurückzubringen. Während eine kleine Studie mehr Forschung erforderlich ist, ergab Männer, die 6 Monate lang täglich vier PSO -Kapseln einnahmen, um 40%zu steigern. Ein Grund warum? Wie Saw Palmetto -Kürbisöl konnte Testosteron in eine Verbindung namens DHT verändern, die mit Haarausfall verbunden ist.

Grüner Tee

Ein Auszug aus seinen Verbindungen kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen wie Haarausfall helfen. Es kann sich um eine Verbindung namens EGCG handeln, die beim Haarwachstum hilft. Die Forscher sahen einen Unterschied, als sie 6 Monate lang Glatzzahlen Ratten grünem Teeextrakt gaben. Aber das wurde bei Menschen nicht getestet. Verwenden Sie jedoch grüne Teepräparate mit Vorsicht. Einige enthalten andere Verbindungen, die Sie krank machen können.

Thrombozyten-reiches Plasma (PRP)

Ärzte injizieren manchmal plättchenreiches Plasma (PRP), das aus Ihrem eigenen Blut stammt, um bei der Heilung nach der Operation zu helfen. PRP, das reich an Wachstumsfaktoren ist, kann auch dazu beitragen, dass Ihr Haar wächst. Sie geben ein wenig Blut und ein Labor dreht es in eine Zentrifuge, um ein plättchenreiches Plasmaprotein zu Hause zu Hause. Sie lassen es dann in verschiedene Punkte auf Ihrer Kopfhaut injiziert. Viele Menschen mit PRP bemerken, dass ihre Haare wieder wachsen - dicker als zuvor.

Aminosäuren

Dies sind Bausteine für Proteine. Sie helfen Ihrem Körper, so zu arbeiten, wie es sollte. Einige Aminosäuren-wie Cystein und L-Lysin-spielen eine besondere Rolle, um Ihr Haar gesund und wachsen zu lassen. Aber Sie müssen sie nicht als Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Sie sollten durch eine gesunde Ernährung viele Aminosäuren bekommen. Zu den guten Nahrungsquellen gehören Cottage -Käsefisch -Eier Samen und Nüsse Vollkornprodukte und Fleisch.

Intelligente Haarpflege

In einigen Fällen können Sie Ihrem eigenen Haarausfall mit kleinen und einfachen Änderungen helfen. Seien Sie sanft, wenn Sie trocken waschen und Ihr Haar streichen. Ruf nicht! Begrenzen Sie die Verwendung von Lockeneisen und heißen Rollen, die Ihr Haar schwächen können. (Das kann also oft Ihre Haare in einem engen Pferdeschwanzgeflecht oder Brötchen tragen.) Wenn Sie jetzt rauchen, ist es eine tolle Zeit, aufzuhören. Männer, die leuchten, haben eher Haarausfall als diejenigen, die dies nicht tun.

Bogota

Zähmen Sie Ihren Stress

Eine harte Zeit kann manchmal zu Haarausfall führen. Versuchen Sie es ab, indem Sie Ihren Stress besser in den Griff bekommen. Versuchen Sie Techniken wie Meditation Deep Atem Guided -Bilder Entspannungsübungen oder mit einem Berater. Übung ist auch eine gute Option. Diese sind alle leicht zu erlernen und nachgewiesen zu werden, um die Spannung zu lindern. Denken Sie daran, dass die beste Behandlung für Ihren Haarausfall von der Ursache abhängt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zur Anleitung.

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Quellen:

Was wird Anastrozol zur Behandlung verwendet?

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Referenzen:

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• Fortsetzung der medizinischen Ausbildung: Haarausfallmittel - Tatsache von Fiktion trennen.
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• Anais Brasieros de Dermatologia: Verwendung von Silizium für die Haut und Haarpflege: Ein Ansatz chemischer Formen und Wirksamkeit.
• Pharmakognosy Review: Antioxidantien und funktionelle Lebensmittel für freie Radikale: Einfluss auf die menschliche Gesundheit.
• Dermatologische praktische und konzeptionelle: Ernährung und Haarausfall: Auswirkungen von Nährstoffmangel und Nahrungsergänzung.
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• Przeglad Menopauzalny: Ernährung von Frauen mit Haarausfallproblemen während der Zeit der Wechseljahre.
• Internationales Journal of Pharmaceutical Research and Development: Zwiebelsaft: Ein effektives Hausmittel zur Bekämpfung von Alopezie.
• Das Journal of Dermatology: Zwiebelsaft (Allium Cepa L.) Eine neue topische Behandlung für Alopezie Areata.
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