Gesundheit und Gleichgewicht: Anzeichen dafür, dass Sie ausgebrannt sind

Du bist erschöpft

Bist du so müde, dass du keinen Muskel bewegen kann? Ziehen Sie sich aus dem Bett, um morgens zur Arbeit zu kommen? Fühlt sich Ihre 8-Stunden-Schicht 80 an? Burnout ist eine Art arbeitsbedingter Stress, der durch drei spezifische Dinge gekennzeichnet ist. Das erste ist ein Gefühl, dass Sie erschöpft sind - sowohl emotional als auch physisch.

Was sind Nebenwirkungen von Levothyroxin

Sie werden zynisch

Das zweite, was Burnout charakterisiert, ist Zynismus - ein mangelnder Interesse an Arbeit, der negativ oder sogar schwielig sein kann. Erschöpfung führt oft dazu.

Sie fühlen sich nutzlos

Die dritte Burnout -Säule ist ein Gefühl der Inkompetenz, das das Gefühl, dass Sie einfach nicht effektiv sein können. Es führt zu einem Mangel an Leistung und Produktivität. Manchmal scheint dieses Gefühl ein Ergebnis der beiden anderen Zeltstangen des Burnouts zu sein - Erschöpfung und Zynismus. In anderen Fällen kommen alle drei auf Sie auf einmal.

Du bist depressiv

Wenn Sie erschöpft zynisch sind und sich nutzlos fühlen, ist es kein Wunder, dass Depressionen eingesetzt werden können.

Untersuchungen zeigen, dass Burnout hauptsächlich eine Arbeitssache ist, während Depression eine ganze Sache mit dem ganzen Leben ist, die Ihren Job beinhalten kann. Aber sie sind verbunden. Studien zeigen, dass Sie anfälliger für Burnout sind, wenn Sie anfällig für Depressionen sind.

Du hasst deinen Job

Studien zeigen, dass die Unzufriedenheit mit Arbeitsplätzen eine von mehreren Nebenwirkungen (zusammen mit Dingen wie Fehlzeiten und vielen physischen Beschwerden) von Burnout ist.

Alles geht unter deine Haut

Wenn die Belastungen Ihres Jobs zu viel sind oder wenn Sie mit Ihren Mitarbeitern (oder schlechteren Kunden oder Kunden) reizbar werden, ist Burnout möglicherweise der Schuldige. Es kann auch schlimmer werden: Ausgehender Wut ist ein weiteres Zeichen, das Sie ausbrennen könnten.

Dein Verstand wandert

Probleme beim Konzentrieren ist eines der mentalen Zeichen (zusammen mit Dingen wie Vergesslichkeit), die Ihnen sagen könnten, dass Burnout sich nähert. Einige Studien legen mehr als 100 Symptome dafür nahe. Dazu gehören Motivationssymptome wie Desillusionierung und einen Verlust des Idealismus.

Schlaf ist schwer zu bekommen

Einige Studien verknüpfen Probleme, einzuschlafen und im Burnout schlafen zu bleiben (obwohl andere Studien keine klare Verbindung finden). Mach dich nicht mit Schlafproblemen herum. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, kann dies höhere Chancen auf Herzerkrankungen mit hohem Blutdruck -Schlaganfall -Diabetes und Nierenerkrankungen bringen.

Noch ein Kopfschmerz?

Herbert Freudenberger Der Psychologe, der 1974 das Konzept des Burnouts geprägt hat, zitierte häufige Kopfschmerzen als physisches Merkmal der Störung. Wie Schlafprobleme ist dies nicht wissenschaftlich festgelegt.

Dieser Schmerz in deinem Bauch

Dieser Magen- und Darmschmerz, den Sie möglicherweise auch mit Burnout zu tun haben. Es und der damit verbundene Stress können Ihr Immunsystem schwächen. Das könnte die Probleme mit Ihrem Bauch erklären.

Trinkt Drogen und andere Komfort

Die Verwendung von Alkohol oder Drogen mit Nahrungsmitteln, um sich besser zu fühlen, kann ein Symptom für das Burnout von Arbeitsplätzen sein. Das kann ernst sein. Fettleibigkeit oder Missbrauch von Alkohol und Drogen können zu allen möglichen Gesundheitsproblemen führen.

Burnout und Blutdruck

Wenn Ihr Blutdruck steigt, hat Ihr Job möglicherweise etwas damit zu tun. Damit könnten Sie auch einen schnelleren Herzschlag bekommen. Weder ist gut für dich. Sie könnten nicht nur Ihr Herz, sondern auch Ihr Gehirn und Ihre Nieren schädigen.

Durstig? Vision verschwommen?

Übermäßig durstig und verschwommenes Sehen sind zwei Anzeichen von Diabetes. Burnout kann Ihre Chancen auf Typ -2 -Diabetes erhöhen. Wenn Sie diese oder andere Symptome von Diabetes zeigen - und Probleme bei der Arbeit haben, die möglicherweise mit Burnout zusammenhängen -, werden die beiden möglicherweise gebunden. Lassen Sie sich Arzt wissen, wenn Sie einen erhöhten Durst haben und sofort medizinische Hilfe für Sehveränderungen erhalten.

Wo in Boston übernachten

Die Krankheitstage häufen sich

Untersuchungen haben ergeben, dass Burnout sowohl Fehlzeiten als auch Präsentismus auslösen kann (was bedeutet, zur Arbeit zu kommen, auch wenn Sie krank sind). Und es funktioniert anders. Alle diese kranken Tage und das Gefühl, während Sie bei der Arbeit sind, können zu mehr Burnout führen.

Gesundheit und Gleichgewicht: Anzeichen dafür, dass Sie ausgebrannt sind

Quellen:

langfristige Nebenwirkungen von Metformin

Bilder bereitgestellt von:

1. Viktorcap / Getty Images
2. Viktor_gladkov / getty bilder
3. Antonioguillem / Getty Images
4. Arianemeyer / Getty Images
5. Interstid / Getty -Bilder
6. Corbis / VCG / Getty Images
7. Wavebreakmedia / Getty Images
8. sdlgzps / Getty -Bilder
9. Ikonen / Getty -Bilder
10. Stockfood / Getty -Bilder
11. Kerkez / Getty Images
12. OLM26250 / Getty Images
13. (Von links nach rechts) Naumoid / Getty Images Stockrocket / Getty Images
14. Vadimguzhva / Getty Bilder

Referenzen:

• Maslach C. Jährlicher Überblick über die Psychologie 2001.
• Mayo -Klinik: Job Burnout: Wie kann man es erkennen und Maßnahmen ergreifen.
• Salvagioni D. PLOS ONE Online veröffentlicht am 4. Oktober 2017.
• Heinemann L. Sage eröffnet Januar bis März 2017.
• Schaufeli W.B. Handbuch mit menschlichen Faktoren und Ergonomie in der Gesundheitsversorgung und Patientensicherheit 2007 S. 217-232.
• Nationales Heart Blood and Lung Institute: Schlafentzug und Mangel.
• Chang J. Peerj online veröffentlicht am 19. Dezember 2017.
• National Headache Foundation: Stress.
• CDC: Die gesundheitlichen Auswirkungen von Übergewicht und Fettleibigkeit.
• Nationales Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus: Alkoholeffekte auf den Körper.
• Nationales Institut für Drogenmissbrauch: Gesundheitsequenzen von Drogenmissbrauch.
• CDC: Auswirkungen des Bluthochdrucks.
• Nationales Institut für Diabetes und Verdauung und Nierenerkrankungen: 'Symptome
• American Diabetes Association: 'Typ 2.'
• Melamed S. Psychosomatic Medicine Journal of Biobehavioral Medicine November Dezember 2006.
• American Diabetes Association: Fakten über Typ 2.

Dieses Tool bietet keine medizinischen Ratschläge. Siehe zusätzliche Informationen:

Dieses Tool bietet keine medizinischen Ratschläge. Es ist nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt und befasst sich nicht mit individuellen Umständen. Es ist kein Ersatz für eine professionelle Diagnose oder Behandlung von medizinischer Beratung und sollte nicht darauf angewiesen werden, Entscheidungen über Ihre Gesundheit zu treffen. Ignorieren Sie niemals professionelle medizinische Ratschläge bei der Suche nach einer Behandlung, da Sie auf der RxList -Website gelesen haben. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise einen medizinischen Notfall haben, rufen Sie sofort Ihren Arzt oder einen Wählen 911 an.

© 1996-2025 Webmd llc . Alle Rechte vorbehalten.
Quelldiashow auf WebMD