Schnelle Hausmittel für geschwollenes Gesicht und Körper

Kühle Kompress

Taschen unter deinen Augen? Mangel an Schlafallergien salziges Essen und Rauchen können zu einer Schwellung im Auge führen. Die Taschen bedeuten normalerweise, dass dort Flüssigkeit gesammelt wurde. Eine der einfachsten Haushaltsfixierungen ist eine kühle Kompresse. Nassen Sie ein sauberes Tuch mit kaltem Wasser aus und drücken Sie vorsichtig einige Minuten lang über Ihre Augen. Mach es, während du sitzt, nicht hinlegen. Stecken Sie das Tuch in den Kühlschrank oder den Gefrierschrank für zusätzliche Kälte.

Hämorrhoidencreme

Diese rezeptfreie Creme kann mehr als eine Sache tun. Es funktioniert teilweise, indem es Ihre Haut festzieht. Sie können damit Schwellungen unter Ihren Augen behandeln. Tupfen Sie es wie Feuchtigkeitscreme auf. Wenn Sie den Duft zu stark finden, mischen Sie ihn in Ihre übliche Feuchtigkeitscreme. Achten Sie darauf, es nicht in Ihre Augen zu bekommen. Das kann Reizungen verursachen und sogar die Schwellung verschlimmern.

Trinken Sie mehr Wasser

Manchmal ist die Lösung für Schwellungen oder Schwellungen mehr Wasser. Wenn Sie die Zellen und Gewebe Ihres Körpers dehydriert haben, nehmen Sie Wasser ab und halten Sie sich daran fest. Dies kann zu Schwellungen führen. Wenn Sie die Zellen trinken, füllen Sie das gespeicherte Wasser frei und helfen Sie der Schwellung ab.

Hebe deine Füße

Wenn Ihre Füße oder Knöchel geschwollen sind, stützen Sie sie, um die Last abzunehmen. Wenn Sie die geschwollenen Bereiche erhöhen, können Flüssigkeit in Ihren Unterkörperteilen zusammengefasst werden. Dies nennt man Ödeme. Dies kann aus vielen Gründen geschehen, einschließlich schwangerschaftlicher Tage auf Ihren Füßen oder Langstreckenfahrten oder Flugreisen. Setzen Sie sich mit Ihren Füßen auf einer Osmanischen oder Sofa oder legen Sie sich mit den Beinen an der Wand hin. Hebe sie über dein Herz.

Überfällen Sie Ihre Speisekammer

Bekämpfen Sie den aufgeblähten Ausdruck auf Ihrem Gesicht mit Teebeuteln. Einweichen Sie sie in warmem Wasser lassen Sie sie abkühlen und legen Sie sie über Ihre Augen. Das Koffein des Tees hilft, die Blutgefäße auf eine geringere Schwellung zu schließen. Verwenden Sie also Schwarz- oder Oolong -Tee, keine Kräuter wie Pfefferminze oder Kamille. Oder versuchen Sie gekühlte Gurkenscheiben mit entzündungshemmenden Eigenschaften.

Salz schneiden

Es kontrolliert das Gleichgewicht der Flüssigkeit in Ihrem Körper einschließlich der Blutmenge. Wenn Sie zu viel Salz essen, können Sie Ihren Blutdruck erhöhen und Ihren Körper an zusätzlicher Flüssigkeit hängen. Das Natrium in Salz zieht Wasser in Ihre Blutgefäße und vergrößert sie. Dies kann dazu führen, dass Ihre Gesichtsbeine Knöchel oder Füße anschwellen. Ziel ist es, nicht mehr als 2000 Milligramm Natrium pro Tag zu essen. Das ist weniger als ein Teelöffel Salz.

Bewegen

Sitzen oder still zu lange kann dazu führen, dass sich Flüssigkeiten in Ihren Beinen und anderen unteren Körperteilen aufbauen. Untersuchungen zeigen, dass Bewegung die Schwellung besser verjüngen kann als die Ruhe. Ein sanftes Training ist das Schwimmen, das Ihre Gelenke nicht belastet. Außerdem kann regelmäßiges Training Ihr Gewicht senken, was auch dazu beitragen kann, Schwellungen abzuwehren.

Alkohol begrenzen

Eine Nacht des Trinkens kann sich als aufgeblähte Gesichtsfüße oder als Bauch ergeben. Alkohol wirkt sich entzündlich auf Ihren Körper aus. Es ist auch ein Diuretikum, das Sie durch Ihre Pinkeln Wasser verlieren lässt. In den meisten Fällen geht die Schwellung in 12 bis 24 Stunden nach Verarbeitung Ihres Körpers den Alkohol ab. Trinkwasser kann dazu beitragen, verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen und Schwellungen zu verringern.

Behandle deine Allergien

Sie können Schwellungen unter oder um Ihre Augen auslösen. Die Kontrolle Ihrer Allergien kann auch die Schwellung kontrollieren. Halten Sie sich von Ihren bekannten Allergenen wie Pollen oder Schimmel so weit wie möglich fern. Betrachten Sie eine nasale Salzlösung wie einen Neti -Topf. Wenn Sie etwas stärkeres rezeptfreies Antihistaminika benötigen, kann dies helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie am besten ist.

Versuchen Sie es mit einer Massage

Es ist nicht nur entspannend, sondern kann auch dazu beitragen, schwangerschaftsbedingte Schwellung zu verbannen. Die Massage kann der Flüssigkeit helfen, die sich zwischen dem Gewebefluss absetzt, wo es gehen muss. Sie können Ihre Fingerspitzen verwenden, um geschwollene Füße oder Beine selbst zu kneten. Wenn ein geliebter Mensch oder ein Freund es noch besser für Sie tun kann. Massieren Sie Muskeln und Weichgewebe nicht nur die Schwellung, sondern auch die Spannung und Schmerzen.

Stützen Sie ein Kissen

Versuchen Sie, mit einem zusätzlichen Kissen zu schlafen, das unter Ihrem Kopf versteckt ist. Die Höhe hilft, in bestimmten Bereichen wie unter Ihren Augen Flüssigkeit zu verhindern. Stapeln Sie die Kissen so, dass sie hoch genug sind, um Ihren Kopf über Ihrem Herzen zu halten, ohne sich den Hals anzustrengen.

Entzündungskämpfe gegen Lebensmittel

Gelegentliche Schwellung kann ein Zeichen für langfristige entzündliche Erkrankungen wie Colitis ulcerosa sein. Bestimmte Lebensmittel können dazu beitragen, Entzündungen abzubauen. Dazu gehören Obstgemüse und gesunde Fette wie ein ungesättigte und Omega-3-Fettsäuren in Lachs und anderen Fettfischen. Weitere gute Auswahlmöglichkeiten sind Kurkuma und Ingwer aus dunklem Schokoladengrün.

Kompressionssocken

Sie üben ständigen festen Druck auf Ihre Füße und Knöchel aus, um zu verhindern, dass Flüssigkeit aufbaut. Ziehen Sie morgens die Socken an und tragen Sie sie so lange, wie sie bequem sind. Sie kommen in unterschiedlichen Gewichten mit einigen Socken, die schwerer sind als andere. Beginnen Sie mit einem leichteren Paar, um es auszuprobieren.

Ibuprofen oder Aspirin

Diese und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) werden rezeptfrei verkauft. Sie können helfen, die Schwellung und alle begleitenden Schmerzen zu senken. NSAIDs können Magenverstimmung verursachen. Wenn Sie Herzkrankheiten oder Bluthochdruck haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.

Magnesiumpräparate

Magnesium ist eine Art Mineral, der als Elektrolyt bezeichnet wird und Ihren Natriumspiegel ausgleichen. Studien zeigen, dass sie die Entzündung sowie die Schwellung bei Menschen, die viel Wasser behalten, senken können. Eine übliche Dosierung beträgt 200 bis 400 Milligramm pro Tag. Wenn Sie eine Niere oder eine Herzerkrankung haben, fragen Sie, ob Magnesiumpräparate für Sie sicher sind.

Schnelle Hausmittel für geschwollenes Gesicht und Körper

Quellen:

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Referenzen:

• American Academy of Ophthalmology: 'Taschen unter den Augen.'
• Mayo -Klinik: 'Taschen unter den Augen' 'Dehydration können zu schwerwiegenden Komplikationen führen.'
• Gesunde Frauen: 'Wie man geschwollene Augen loswerden.'
• San Francisco der Universität von Kalifornien: Richtlinien für eine niedrige Natrium -Diät.
• American Heart Association: Holen Sie sich den Schaufel auf Natrium und Salz.
• Cleveland Clinic: 6 Beste Fixes für Schmerzen und Schwellungen in Ihren Füßen und Knöcheln. '
• Internationales Archiv der Medizin: Vergleich der Reduktion des Ödems nach Ruhe und nach Muskelübungen bei der Behandlung chronischer venöser Insuffizienz.
• Asthma and Allergy Foundation of America: 'Allergy -Behandlung.'
• Spezialisten für Familienerholungsspezialisten: Was tun, wenn Alkohol geschwollene Füße verursacht?
• American PRANVERANY Association: Postpartale Massage.
• Geburtshilfe und Gynäkologie von Golden Gate: '10 Schritte, um die Taschen zu verbannen und deine Augen aufzuhellen. '
• Akademie für Ernährung und Ernährung: Kann Diät bei Entzündungen helfen?
• American Academy of Family Physicians: Schmerzmittel: Verständnis Ihrer OTC -Optionen.
• Journal of Research in Medical Sciences: Auswirkungen der Ergänzung der oralen Magnesium auf Entzündungsmarker bei übergewichtigen Frauen mittleren Alters.

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