Was passiert, wenn Sie viel Gewicht verlieren?

Was passiert, wenn Sie viel Gewicht verlieren

Wenn Sie Pfund haben, um sie zu verschieben, verbessert sie viele Aspekte Ihrer körperlichen Gesundheit und Ihres Wohlbefindens. Gewichtsverlust kann zu Veränderungen in Ihrem persönlichen Leben führen, die Ihre Sinne und vieles mehr haben. Wenn Sie etwas Gewicht verlieren möchten, möchten Sie mehr verlieren oder viel verloren haben und es fernhalten möchten, schauen Sie sich einige der weniger bekannten Belohnungen und anderen Änderungen an, die kommen, wenn diese Pfund abfallen.

Besser schlafen

Wenn Sie zusätzliches Gewicht verschütten, können Sie nachts besser schlafen. Viele Menschen, die übergewichtig sind, haben Probleme beim Schlafen. Dies liegt häufig an Schlafapnoe in Ihrem Schlaf, der bei übergewichtigen Menschen häufiger einatmet. Gewichtsverlust kann diese Atemprobleme lindern. Sie werden vielleicht feststellen, dass Sie durch die Nacht eher schlafen. Möglicherweise fühlen Sie sich den ganzen Tag über wachsamer und gut ausgeruht.

Bessere Stimmung

Der Gewichtsverlust lässt Ihren Körper nicht nur gut fühlen. Es steigert Ihre Stimmung und Ihre geistige Gesundheit. In einer Studie über fettleibige ältere Erwachsene 3 Monate nach einem signifikanten Gewichtsverlust berichteten sie über weniger Spannungsdepressionswut und Müdigkeit. Und es ging in beide Richtungen. Menschen, deren Stimmungen besser mehr Pfund fallen ließen. Durch ein gesundes Gewicht wird das Risiko für Depressionsangst und andere psychische Gesundheitsprobleme verringert. Eine gute Laune und ein gesundes Gewicht passen zusammen.

Ein anderer Geschmack in der Lebensmittel

Zu viel überschüssiges Gewicht kann Ihren Geschmackssinn stumpf. Ein Grund dafür könnte sein, dass Sie tatsächlich Geschmacksknospen verloren haben. Studien zeigen, dass Menschen, die viel Gewicht verlieren, insbesondere nach der Gewichtsverlustoperation, die Dinge danach nicht auf die gleiche Weise probieren. Süße und fettige Mahlzeiten schmecken möglicherweise nicht so gut für Sie. Sie werden also natürlich anfangen, gesünderes Essen zu essen und weniger Kalorien aufzunehmen.

Gehirngewinne

Studien verbinden Fettleibigkeit mit Problemen mit Gedächtnisfähigkeiten und allgemeine Gehirnfunktion. Eine Studie in 20 übergewichtigen Frauen legt nahe, dass sie auch im anderen Weg funktioniert. Obwohl es eine kleine Studie war, zeigte es, dass die Frauen nach dem Abnehmen bei Erinnerungstests besser abschnitten. Bestimmte Teile ihres Gehirns wurden auch nach dem Gewichtsverlust aktiver.

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Ein besseres Sexualleben

Menschen, die fettleibig sind, berichten oft über ein geringes Interesse an Sex oder genießen es einfach nicht sehr. Übergewichtige Männer können mit erektiler Dysfunktion kämpfen. Die gute Nachricht ist, dass das Verlust des zusätzlichen Gewichts helfen kann. Eine Überprüfung von 16 Gewichtsverluststudien zeigte, dass sich die Qualität ihres Sexuallebens verbessert, wenn Menschen abnehmen.

Reduzieren Sie Ihre Gesundheitsrisiken

Fettleibigkeit erhöht Ihr Risiko für viele Gesundheitsprobleme. Das Verlust des zusätzlichen Gewichts kann dazu beitragen, diese Gesundheitsprobleme zu beseitigen oder Ihre Chancen für sie zu senken. Gewichtsverlust kann Ihren Blutdruck und den Cholesterinspiegel verringern. Es kann auch das Risiko für eine Herzerkrankung von Herzkrankheiten und eine Arthrose mit Herzerkrankungen und -osteoarthritis senken.

Schneiden Sie Ihr Krebsrisiko ab

Menschen mit mehr Körperfett bekommen eher viele Arten von Krebs. Gewichtsverlust kann Ihr Risiko für die Brust -Endometrium -Dickdarmprostata und andere Krebserkrankungen senken. Selbst wenn Sie Krebs erleiden, haben Sie eine bessere Chancen, wenn Sie die Krankheit mit einem gesünderen Gewicht bekämpfen.

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Lose und hängende Haut

Dies ist eine weniger wünschenswerte Nebenwirkung des schweren Gewichtsverlusts. Wenn Sie einige Pfund vergossen haben, kann Ihre Haut nicht einfach dorthin zurückspringen, wo es vorher war. Möglicherweise haben Sie zusätzliche Falten oder Klappen auf den Armen der Bauchschenkelkinn oder Ihre Brüste. Möglicherweise mögen Sie die Art und Weise, wie sie aussehen. Diese überschüssige Haut kann auch unangenehm sein und sogar gereizt oder infiziert werden. Ein plastischer Chirurg kann einen Betrieb ausführen, um das zusätzliche Gewebe loszuwerden.

Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich

Wenn Sie viel Gewicht verloren haben, liegt es daran, dass Sie weniger essen. Wenn Sie eine große Änderung der Lebensmittelmenge vornehmen, die Sie jeden Tag aufnehmen, beginnt Ihr Körper es langsamer zu verarbeiten. Dies kann es schwieriger machen, immer wieder Gewicht zu verlieren, nachdem Sie bereits einige verloren haben. Sie können Ihrem Stoffwechsel ein wenig Hilfe bei mehr Bewegung geben, einschließlich Krafttraining, um Muskelmasse aufzubauen.

Ihre Körperuhr verschiebt sich

Feste Mahlzeiten können dazu beitragen, die innere Uhr zu regulieren, die Ihren Körper an einem 24-Stunden-Tag läuft. Wenn Sie sich beim Essen verändert haben, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, können Sie auch Änderungen im Schlaf und beim Aufwachen sehen. Wenn Sie weiterhin Studien verlieren möchten, zeigen Sie, dass beim Essen von Bedeutung. Zum Beispiel können übergewichtige und fettleibige Frauen mehr Gewicht verlieren, wenn sie ein größeres Frühstück essen, und weniger beim Abendessen, selbst wenn die gesamten Kalorien für den Tag gleich sind.

Ihre Körpertemperatur ändert sich

Wissenschaftler haben die Körpertemperatur bei Männern und Frauen nach der Menopause an Fettleibigkeit gebunden. (Menstruationszyklen können dazu beitragen, die Körpertemperatur bei anderen Frauen zu regulieren.) Die Daten legen nahe, dass ein höherer Körpermassenindex mit einer höheren Körpertemperatur verbunden ist. Wenn Sie viel Gewicht verlieren, werden Sie sich vielleicht bemerken, dass Sie sich kühler fühlen.

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Referenzen:

• Verhaltensschlafmedizin: Lifestyle -Intervention für Schlafstörungen bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen.
• Harvard Medical School: 'Gewicht und Bauchfett verbessert den Schlaf.'
• JAMA: Längsschnittstudie über mäßige Gewichtsänderung und Schlafstörungen.
• Mayo -Klinik: Schlafapnoe.
• Das Journal of Nutrition Health and Altern: Lebensqualität und psychische Gesundheit bei älteren Erwachsenen mit Fettleibigkeit und Gebrechlichkeit: Assoziationen mit einer Gewichtsreduktionsintervention.
• PLOS -Biologie: Entzündung, die aus Fettleibigkeit entstehen, reduziert die Häufigkeit der Geschmacksknospen und hemmt die Erneuerung.
• Aktuelle Meinung in der Gastroenterologie: Bariatrische Chirurgie und Geschmack: Neuartige Mechanismen des Gewichtsverlusts.
• Adipositas Fakten: Die durch Ernährung induzierte Gewichtsverlust verändert die funktionellen Gehirnreaktionen während einer episodischen Gedächtnisaufgabe.
• Fettleibigkeit: Sexuelle Funktionen und Fettleibigkeit: Eine Rezension.
• Internationales Journal of Impotence Research: Verbesserungen der sexuellen Lebensqualität nach moderatem Gewichtsverlust.
• Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten: Die gesundheitlichen Auswirkungen von Übergewicht und Fettleibigkeit.
• National Cancer Institute: 'Fettleibigkeit und Krebs.'
• Johns Hopkins Medicine: Körperkonturierung nach einer Gewichtsverlustoperation.
• Ohio State Medical Center: Wie man Gewicht verliert, ohne Ihren Stoffwechsel zu tanken.
• Aktuelle Biologie: Das Mahlzeiten ist das menschliche zirkadiane System reguliert.
• Randomisierte kontrollierte Studie: Hohe Kalorienaufnahme beim Frühstück vs. Abendessen beeinflusst unterschiedlich den Gewichtsverlust von übergewichtigen und fettleibigen Frauen.
• Internationales Journal of Adipositas: „Vereinigung der Körpertemperatur mit Fettleibigkeit. Die Colaus -Studie. '
• Das japanische Journal of Physiology: Auswirkungen von Diäten auf die Kalttoleranz und die Stoffwechselreaktionen auf Kälte bei schnellen Ratten.

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