Frauengesundheit: Zeichen, die Sie den falschen BH tragen

Hals- und Rückenprobleme

Experten sind sich nicht einig, ob eine unsachgemäße BH -Passform Nacken- und Rückenschmerzen verursachen kann. Einige Studien sagen, dass es nicht verwandt ist, andere zeigen Menschen mit großen Brüsten eher einen BH, der nicht genügend Unterstützung bietet. Dies kann zu Haltungsproblemen und Schmerzen führen.

Brustschmerzen

Wenn Ihre Brüste über die Oberseite Ihrer Tassen in Ihre Achselhöhlen gequetscht werden oder mit Unterdraht gestoßen werden, werden sie in Eile weh tun.

Brustwarzenschmerzen

Einer der größten Gründe, warum Brustwarzen weh tun? Reibung. Ein BH, der zu locker oder zu eng ist und Sie in die falsche Richtung astet, kann zu scheußten gereizten Brustwarzen sorgen.

Hautprobleme

Brüste, die nicht gut gestützt sind, können durchsenden und Dehnungsstreifen auf Ihrer Haut verursachen, die ein Leben lang dauern. Sie können auch Rillen in Ihren Schultern von den Gurten bekommen, die im Laufe der Zeit in die Haut graben.

Kopfschmerzen

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, die Sie nicht erklären können, haben Sie möglicherweise Ihren BH schuld. Die Spannung, die Sie in Ihren Muskeln von einem schlecht passenden BH bekommen können, kann Kopfschmerzen verursachen.

Die beste Passform

Wichtige Orte, um sich zu konzentrieren, um eine gute Passform zu gewährleisten: Die Becher -Frontband und die Gurte. Stellen Sie sicher, dass Ihr Band eng genug ist, dass es an Ort und Stelle bleibt, ohne zu rutschen, aber locker genug, um einen Finger zwischen ihm und Ihrer Haut leicht zu schieben. Wählen Sie die Gurte weit so weit, dass sie nicht in Ihre Schultern und Tassen graben, die Ihre Brüste vollständig enthalten.

So finden Sie Ihre Passform

Um Ihre BH -Größe zu erhalten, können Sie entweder ein Geschäft besuchen, das Messungen für Sie durchführt, oder es selbst durchführen. Messen Sie zuerst Ihre Brust direkt unter Ihren Brüsten und runden Sie die nächste ganze Zahl ab. Dies ist der Zahlenteil Ihrer BH -Größe. Achten Sie darauf, das Maßband unter Ihren Schulterblättern zu halten - hier sollte der hintere Gurt Ihres BHs sein.

Finden Sie Ihre Tassengröße

Messen Sie als nächstes Ihre Brust an Ihren Brustwarzen. Der Unterschied zwischen dieser Messung und Ihrer Brustmessung zeigt Ihnen Ihre Tassengröße: Ein Zoll ist eine A -Tasse zwei ist b drei ist c und vier ist d und so weiter. Wenn Ihre Brüste unterschiedliche Größen haben, können Sie Einsätze finden, die sie sogar für eine bessere BH -Passform ausführen können.

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Sport gut

Während des Trainings benötigen Sie doppelt so hoch wie die Brustunterstützung: Wählen Sie einen Sport -BH, der beim Springen und Biegen bleibt. Aber versuchen Sie nicht, diese Unterstützung zu erhalten, indem Sie einen BH tragen, der zu eng ist: Dies kann Nackenschmerzen und Komprimierung verursachen, die zu Taubheit in Ihren Armen führt. Ein BH, der sich astet, wird sich schimpfen und sogar Blutungen verursachen, insbesondere im Bereich der Band. Es kann helfen, ein Erdölgelee oder ein Sportschmiermittel in Problembereichen zu tupfen.

Wann soll ich dich verabschieden

Ihr BH sollte Ihnen mehrere Jahre lang gut dienen, wenn Sie sich gut darum kümmern. Waschen Sie es etwa alle zwei bis drei Kee, damit sich der Stoff nicht zu schnell abnutzt. Achten Sie auf Anzeichen einer Exposition oder Dehnung, die sich mit Ihrer Passform auswirken könnte.

Frauengesundheit: Zeichen, die Sie den falschen BH tragen

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Referenzen:

• Chiropraktik und Osteopathie: Brustgröße BH -Fit und Brustschmerzen bei jungen Frauen: Eine korrelative Studie.
• Orthopädisches Verfahren: Die Auswirkungen verschiedener Bruststütze auf größere Breauzier-Frauen mit nicht spezifischen Rückenschmerzen.
• Alberta Health Services Frauengesundheit: 'Brustschmerz: Anpassung an deinem BH.'
• K Gesundheit: Warum weh tun meine Brustwarzen? Ursachen von Brustwarzenschmerzen. '
• Klinische Biomechanik: Quantifizierung der Schwerkraft-induzierte Hautstamm über die Brustoberfläche.
• Plastik- und rekonstruktive Operation: Korrektur der BH -Schulter -Rillendeformität bei Frauen.
• Johns Hopkins Medicine: 'den richtigen BH finden.'
• Forschungsjournal für Bekleidung und Textilien: „Welche BH -Komponenten tragen zu einem falschen BH -Anfall bei Frauen in einer Reihe von Brustgrößen bei? '
• Tufts Medical Center: 'Tipps, um einen BH zu finden, der passt - und fördert Ihre Gesundheit.'
• Ochsner Health: Wie man während des Laufens vermieden Nipple Chafing.
• Cleveland Clinic: Wie oft müssen Sie wirklich Ihre BHs waschen?

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