Komplementäre und alternative Therapien

Alternativ oder komplementär?

Mehr als 30% der Erwachsenen in den USA nutzen die Gesundheitsversorgung außerhalb der westlichen Mainstream -Medizin. Diese werden oft als alternativ oder komplementär bezeichnet. Obwohl sie ähnlich erscheinen mögen, sind sie zwei verschiedene Ansätze: Praktiken, die zusammen mit konventioneller Medizin verwendet werden, sind komplementär und diejenigen, die anstelle von konventionellen Medizin verwendet werden, sind alternativ.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Ihr Arzt muss über all Ihre Behandlungen - einschließlich aller pflanzlichen Heilmittel und Ergänzungsmittel - wissen, auch wenn sie Ihnen sicher scheinen. Zum Beispiel kann die Massage bei Ihrem Zustand helfen, aber es kann gefährlich sein, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen oder Tumoren oder andere Gesundheitsprobleme haben. Je mehr Informationen Sie Ihrem Arzt und anderen Angehörigen der Gesundheitsberufe geben, desto besser können sie Ihnen helfen - und Sie schützen.

Was ist die integrative Gesundheitsversorgung?

Einige Gesundheitszentren verfolgen diesen neueren Ansatz für die Medizin. Es ist ein ganzheitlicher Blick auf Ihre Gesundheit, was bedeutet, dass auch Ihr geistiges Wohlbefinden berücksichtigt wird. Das Ergebnis ist eine Behandlung, die häufig Mainstream- und Komplementärmethoden mischt. Zum Beispiel können Sie Medikamente einnehmen und Akupunktur für Arthritis verwenden.

Entspannungstechniken

Menschen mit Angstzuständen Probleme. Übelkeit chronische Kopfschmerzen oder stressbedingte Kieferschmerzen können davon profitieren. Dazu gehören Selbsthypnose progressive Entspannung Biofeedback-geführte Bilder und tief atmende Übungen. Das Ziel bei jedem, es ist es, die natürliche Entspannungsreaktion Ihres Körpers zu beginnen, was Ihre Atmung verlangsamt, die Ihren Blutdruck abbricht und Ihnen ein besseres Gefühl des Wohlbefindens verleiht.

Ergänzungen

Dazu gehören Kräuter -Vitamine -Mineralien und Probiotika (um den gesunden Bakterien in Ihrem Darm zu helfen). Einige können schädlich sein, insbesondere wenn Sie bestimmte Erkrankungen haben oder sie zusammen mit anderen Behandlungen nehmen. Im Gegensatz zu Mainstream -Medikamenten sind sie nicht reguliert und keine Agentur über die Ansprüche, die sie verdienen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente haben oder gesundheitliche Probleme haben.

Akupunktur

Dies beinhaltet in der Regel sehr dünne Nadeln, die an bestimmten Stellen Ihres Körpers in Ihre Haut aufgenommen werden. Die elektrische Stimulation kann hinzugefügt werden, um die Spannung in Ihren Muskeln und den Druck auf Ihre Nerven zu lindern. Die Leute nutzen es, um Schmerzen zu bewältigen, insbesondere in Muskeln und Gelenken, aber es gibt immer noch eine Debatte darüber, wie - und wie gut - es funktioniert.

Entgiftung

Kurz zur Entgiftung Dies ist eine Kombination aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Abführmitteln, die den Körper von Toxinen befreien sollen. Bestimmte Fastentypen können beim Gewichtsverlust -Cholesterinspiegel und der Herzgesundheit helfen, sprechen jedoch immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen von ihnen ausprobieren. Es gibt keine Hinweise darauf, dass diese Entgiftungsprozesse Ihren Körper von Giftstoffen wirklich reinigen und einige Schwäche und Ohnmacht verursachen und Sie davon abhalten können, genügend Nährstoffe zu erhalten.

Schröpfen

Diese alte chinesische Praxis verwendet spezielle Becher auf Ihrer Haut, um Saugen zu erzeugen und den Blutfluss zu erhöhen. Es hat viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen, als es von einigen Athleten bei den Olympischen Sommerspielen 2016 verwendet wurde. Es wird im Allgemeinen als sicher angesehen und einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass es chronische Nacken- und Rückenschmerzen helfen könnte. Andere Studien deuten jedoch darauf hin, dass der Nutzen aus einem Placebo -Effekt zurückzuführen sein kann - der Überzeugung, dass die Behandlung funktioniert.

Yoga

Diese alte indische Praxis kombiniert physische Posen -Atemtechniken und Meditation. Sorgfältig ausgewählte Posen können Schmerzen lindern und Ihnen helfen, sich besser zu bewegen, wenn Sie Schmerzen im unteren Rücken haben. Yoga kann auch dazu beitragen, Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck zu senken und bei Angstzuständen und Depressionen zu helfen. Wenn Sie schwanger sind oder hohen Blutdruck oder bestimmte Arten von Rückenschmerzen haben, müssen Sie sich möglicherweise ändern oder sich von einigen Posen fernhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es versuchen.

Chiropraktikanpassung

Dies verwendet eine Reihe von Techniken, um die Platzierung Ihrer Knochen am häufigsten in Ihrer Wirbelsäule zu ändern. Die Idee ist, Ihre Körperhaltung auszurichten, um beim Schmerz zu helfen und es einfacher zu bewegen. Studien zeigen, dass es einigen Menschen mit Schmerzen im unteren Rücken oder Gelenkproblemen helfen kann und auch Kopfschmerzen und Nackenschmerzen lindern kann. Es wird im Allgemeinen als sicher angesehen, wenn es von einem ordnungsgemäß lizenzierten Chiropraktiker durchgeführt wird, es kann jedoch Beschwerden Kopfschmerzen und Müdigkeit verursachen. Es gab jedoch seltene Berichte über die Manipulation des Nackens, der mit Schlaganfall bei jungen Personen in Verbindung gebracht wurde.

Aromatherapie

Dies verwendet ätherische Öle von Pflanzen, um Ihrem emotionalen und körperlichen Wohlbefinden zu helfen. Die Öle werden am häufigsten eingeatmet oder auf Ihrer Haut gerieben. Eine Theorie ist, dass sie chemische Botschaften an den Teil Ihres Gehirns sendet, der Stimmungen und Emotionen beeinflusst. Es kann bei Angstzuständen und Depressionen helfen und möglicherweise einige Arten von körperlichen Schmerzen langweilig, aber es sind mehr Forschung erforderlich, um es zu wissen.

Ist Tamsulosin genauso wie Flomax

Massagetherapie

Therapeuten drücken Rub -Drücken und schieben Muskeln und andere Weichgewebe Ihres Körpers mit den Händen Finger -Unterarme Ellbogen und manchmal sogar ihre Füße. Viele Studien zeigen, dass es Schmerzen lindern und Menschen mit Kopfschmerzen Depressionen und Krebs helfen kann, aber die Vorteile dauern nicht lange. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massage erhalten, wenn Sie schwanger sind, Sie haben leicht Krebs oder nehmen Blutverdünner. Und massieren Sie nicht in der Nähe von Cuts Cuts beschädigte Haut oder Bereiche mit einem Wachstum auf oder unter Ihrer Haut.

Reflexzonenmassage

Diese Praxis verwendet Druckpunkte auf Händen und Füßen, die angenommen werden, dass sie sich mit bestimmten Organen und anderen Körperteilen verbinden. Es wurde verwendet, um zu versuchen, Erkrankungen wie Rückenschmerzen Kopfschmerzstrich -Stress -Multiple Sklerose und sogar Asthma zu behandeln. Es ist relativ risikoreich, aber es gibt keine starken Beweise dafür, dass die Praxis bei denen hilft.

Ionisches Fußbad

Theoretisch einweichen Sie Ihre Füße in einer speziellen Maschine, die eine benutzerdefinierte Mischung aus positiven und negativen Ionen (geladene Atome) herstellt, die Giftstoffe in Ihrem Körper herausziehen. In der Praxis ist es harmlos - wenn auch manchmal teuer -, aber es scheint keine wirklichen gesundheitlichen Vorteile zu haben.

Komplementäre und alternative Therapien

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13. Diese Praxis verwendet Druckpunkte auf Händen und Füßen, die angenommen werden, dass sie sich mit bestimmten Organen und anderen Körperteilen verbinden.
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Referenzen:

• Darmkrankheiten: Die Physiologie der Kolonhydrotherapie.
• Mayo Clinic: Was sind die Vorteile der Aromatherapie?
• National Institutes of Health: 4 Tipps: Sprechen Sie mit Ihren Gesundheitsdienstleistern über komplementäre Gesundheitsansätze intermittierendes Fasten: Die Wissenschaft, ohne die Reflexzonenmassage zu überarbeiten: Konzept Beweis Aktuelle Praxis und Praktiker -Trainingsreflexologie: Eine Aktualisierung einer systematischen Überprüfung randomisierter klinischer Studien, die sich für allgemeine Gesundheitsförderung und eine systematische Überprüfung von ätherischen Oils und ätherische Versionen für die systematische Überprüfung der kolonischen Reinigung befinden.
• Nationales Zentrum für komplementäre und integrative Gesundheit: objektive Bewertung eines ionischen Fußbades (Ionenreinigung): Testen der Fähigkeit, potenziell toxische Elemente aus den „Entgiftungen“ und „Reinigung“ Akupunktur -Relaxationstechniken für die Gesundheit in den Nachrichten zu entfernen: Gupting Yoga: In der Tiefe.

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