Sexuelle Gesundheit: Gewohnheiten von Paaren, die tolle Sex haben

Sie definieren Sex breit

Geschlechtliche Paare verstehen neigen zu verstehen, dass es mehr als nur Geschlechtsverkehr geht. Und Studien zeigen, dass sie mindestens wöchentlich miteinander intim werden. Ein regulärer Zeitplan ist kein Rezept für sofortige Glückseligkeit. Aber körperlich nahe an Ihren Partner zu kommen, kann oft ein Zeichen dafür sein, dass Sie beide an einem gesunden Ort sind.

Sie werden ausgebildet

Wissen kann sexuelle Glückseligkeit gleich sein. Erfahren Sie mehr über die physischen erotischen Zonen des anderen, wie viel Stimulation Sie benötigen und was Sie anmacht, kann Ihr Sexualleben in neue Höhen bringen.

Sie berühren

Physischer Kontakt ist ein leistungsstarkes Tool, das Verbindungen und Vertrauen aufbauen. Sexualtherapeuten verwenden eine Technik namens Sensat Focus. Es ist eine Übung, die untersucht, wie unterschiedliche Berührungen Sie sich fühlen. Es erleichtert auch den Druck, ein sexuelles Ziel wie Orgasmus oder Penetration zu erreichen. Das Üben einer sinnlichen Note kann Partnern helfen, näher zu kommen und die Intimität angenehmer zu machen.

Sie vertrauen sich gegenseitig an

Studien zeigen, dass Paare, die nicht ehrlich darüber sind, was sie im Schlafzimmer tun und nicht genießen, eher unzufrieden sind. Sagen Sie sich also einander, wenn Ihre Libido zurückbleibt oder Sie Probleme haben, zum Orgasmus zu gelangen. Lassen Sie Ihren Partner auch wissen, ob Sie sich in Bezug auf Ihren Körper selbstbewusst fühlen oder ob Sie sich unwohl fühlen.

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Sie verwenden eine Therapie

Sitzungen mit einem zertifizierten Sexualtherapeuten können die Intimitätsprobleme verbessern, indem Sie Ihnen helfen, Sie besser durch Berührungsübungen zu führen und Sie über Erregung und Verlangen aufzuklären. Wenn Ihre Probleme auf andere Probleme zurückzuführen sind, können die Sprechentherapie auch Ihrer gesamten Beziehung zugute kommen.

Sie bleiben flexibel

Sex hat keinen Normalwert. Was Ihnen gefällt, wie oft Sie es wollen und wie wichtig es für Sie ist, ist für alle anders. Ihre Libido und Prioritäten können sich im Laufe der Zeit mit der körperlichen Gesundheit und dem Druck des täglichen Lebens verändern. Paare, die neugierig und flexibel in Bezug auf ihre Geschlechtsbedürfnisse bleiben, neigen dazu, sich besser zu fühlen, was wiederum den Weg für ein erfüllteres Sexualleben ebnet.

Sie nehmen Zeit

Wenn Sie altern, braucht Ihr Körper länger, um auf sexuelle Stimulation zu reagieren. Niedrigere Testosteronspiegel bei älteren Männern können es schwieriger machen, eine Erektion zu erhalten und zu behalten. Ein Abfall auf Östrogen während der Wechseljahre kann zu trockener Vagina und zu einer langsameren Erregung bei Frauen führen. Versuchen Sie, ausreichend Zeit zu nehmen, um Sex miteinander zu genießen.

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Sie experimentieren

Könnte Ihr Sexualleben in einer Furcht stecken? Probieren Sie verschiedene Positionen mit Bewegungen und Stimulationen aus, um das Gewürz zurückzubringen. Die neuen Techniken können auch die Empfindungen erhöhen, sodass Sie häufiger einen Höhepunkt erreichen können.

Sie richten sich an ihre Partner

Untersuchungen zeigen, dass Paare, die sich darum kümmern, ihren Partner zu befriedigen - und die Freude am Vergnügen der anderen Person haben - im Sack glücklicher sind. Dies kann bedeuten, dass Sex öfter zu Sex zu haben als Sie es gewohnt sind, es zu unterschiedlichen Zeiten zu tun, als es für Sie normal ist oder die sexuellen Fantasien Ihres Partners auswirken.

Sie suchen Befriedigung

Praxis macht perfekt: Wenn Sie Dinge tun, die die gefühlvollen Endorphine in Ihrem Körper erhöhen-aus Sexübung lachen, die Kunst lachen, oder jede Aktivität, die Ihnen Freude bereitet-, bauen Sie den Reaktionspfad auf, der Ihnen hilft, sich leichter erregt zu fühlen.

Sie verwenden Werkzeuge

Einige Menschen können mithilfe der Schmierung ansehen, um die Trockenheit zu erleichtern oder ihre Position beim Sex mit einem Kissen zu stützen, als Eingeständnis, dass sie Hilfe benötigen, um ihre Partner anzuschalten. Aber das Gegenteil ist wahr. Je aufmerksamer Sie zum Komfort Ihres Partners und sich selbst sind, desto besser ist Ihre Erfahrung.

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Sie arbeiten es

Es mag wie ein Stimmungskiller klingen. Forscher der Universität von Toronto stellten jedoch fest, dass Paare, die glauben, dass harte Arbeit und Mühe keinen Seelenverwandten finden, der Schlüssel zu einem großartigen Sexualleben in einer glücklicheren intimen Beziehung ist.

Sie begrenzen Pornos

Fotografische oder literarische Erotik können das Schlafzimmer für einige Paare erhitzen. Eine schwere Pornografie -Angewohnheit kann jedoch die Fähigkeit eines Männers stunt, eine Erektion zu erhalten und einen Orgasmus mit ihrem Partner zu erreichen. Pornos setzt auch unrealistische Erwartungen daran, wie das wirkliche Leben im wirklichen Leben ist. Das kann das Selbstwertgefühl ihres Partners entfernen und die Beziehung beeinträchtigen.

Sie sind nicht besessen von Orgasmus

Höhepunkt ist nicht das Ziel jeder sexuellen Begegnung. Für einige Partner kann es viel Druck erzeugen. Das Berühren auf sinnliche Weise oder eine Verbindung in jeder Form, die für Sie und Ihr Partner funktioniert, reicht aus, um die Nähe zu schaffen.

Sie lesen sich gegenseitig

Zu verstehen, wo der sexuelle Ausgangspunkt Ihres Partners ist, kann einen großen Beitrag zur Erfüllung des Sex leisten. Einige Menschen können normalerweise Männer sofort und ohne Stimulation in Stimmung geraten. Andere Frauen brauchen oft ein Stichwort, um erregt zu werden. Wenn Sie diese Unterschiede anpassen, können Sie Ihre gegenseitige Zufriedenheit steigern.

Sexuelle Gesundheit: Gewohnheiten von Paaren, die tolle Sex haben

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Referenzen:

Was ist der Generikum für Prilosec?

• Mariah Power LPC AASECT Zertifizierte Sexualtherapeutin Decatur GA.
• Pressemitteilungsgesellschaft für Persönlichkeit und Sozialpsychologie.
• Mayo Clinic Proceedings: Die internationale Gesellschaft für das Studium des sexuellen Gesundheitsprozesses von Frauen für die Behandlung von hypoaktiven sexuellen Verlangen bei Frauen.
• Journal of Sex Research: Sexuelle Kommunikation und Dimensionen der sexuellen Funktion der Paare: Eine Metaanalyse.
• Harvard Health: Ein Gesundheits -Sexualleben - in jedem Alter von 11 Jahren, um sich zu einem besseren Sexualleben zu helfen.
• Cornell Health: Sensat Focus.
• Journal of Sex Research: Sexuelle Transformationen und intime Verhaltensweisen in romantischen Beziehungen.
• Journal of Adolescent Health: Der Zusammenhang zwischen sexueller Gesundheit und körperlicher und sozialer Gesundheit bei jugendlichen Frauen.
• Bewertungen der Sexualmedizin: Die Auswirkungen der Bewegung auf die sexuelle Funktion bei Frauen.
• Journal of Personal and Social Psychology: Wie implizite Theorien der Sexualität das Wohlbefinden von Sexualität und Beziehung prägen.
• MEDSCAPE: Porno -Verwendung, die mit erektiler Dysfunktion verbunden ist.
• Sexuelle Rollen: Berichte von jungen Frauen über die Pornografie ihres männlichen romantischen Partners als Korrelat ihrer Qualität und sexuellen Befriedigung der Selbstwertgefühlsbeziehung.

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