Tendinitis: Ursachen, Symptome und Behandlung

Was ist Tendinitis?

Ihre Sehnen sind Kabel, die Muskeln an den Knochen befestigen. Wenn Sie zu viel Gewicht auf sie legen oder etwas plötzlich heben können, kann es winzige Tränen verursachen, die zu Schwellungsschmerzen führen und es schwierig machen, sich zu bewegen. Sie können auch Tendinitis bekommen, wenn Sie bei der Arbeit immer wieder die gleiche Bewegung ausführen oder wenn Sie Sport treiben.

Symptome

Sie haben normalerweise Schmerzen in einem Gelenk, insbesondere wenn Sie es weiterhin in Hobbyssportarten oder am Arbeitsplatz verwenden. Es kann schwach aussehen, geschwollen und rot aussehen und sich warm anfühlen. In seltenen Fällen, in denen eine Infektion eine Tendinitis verursacht, können Sie auch ein Hautausschlag oder eine ungewöhnliche Entladung haben. Andere Symptome hängen davon ab, wo sich die entzündete Sehne befindet.

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Ursachen

Wiederholte Bewegungen bei Aktivitäten wie Tischlerei oder Landschaftsgestaltung und Sport wie Tennisgolfski und Baseball sind häufige Schuldige. Es kann aber auch schnell von einer plötzlichen Belastung geschehen oder wenn Sie etwas Neues besonders über Ihrem Kopf tun, als um die Decke zu malen. Eine langfristige Tendinitis kann auch teilweise auf Alter oder Krankheiten wie Arthritis zurückzuführen sein, die Ihre Sehnen und andere Gewebe abnutzen.

Wer bekommt es?

Tendinitis kann jedem passieren, aber es ist wahrscheinlicher, wenn Sie Arthritis -Gicht -Diabetes oder Nierenerkrankungen haben. Ihre Chancen steigen auch, wenn Sie Medikamente wie Fluorchinolon-Antibiotika und cholesterinsenkende Statine einnehmen. Eine schlechte Haltung kann Ihnen gefährdet werden. Ältere Menschen bekommen es eher, weil Ihre Sehnen im Alter von 40 weniger dehnbar und leichter zu reißen sind.

Diagnose

Erzählen Sie Ihrem Arzt von Ihrer Krankengeschichte und Ihren gemeinsamen Verletzungen. Sie wird wissen wollen, wo es weh tut, wenn es erfasst oder besser wird, wenn Sie sich ausruhen. Sie wird das Gelenk untersuchen und es biegen, um zu sehen, ob das den Schmerz verschlimmert. Erzählen Sie ihr von Änderungen in Ihrer Arbeits- oder Übungsroutinen, die eine Ursache sein könnten. Dies reicht normalerweise aus, um zu wissen, ob es sich um eine Tendinitis handelt. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise Blutuntersuchungen oder Bildgebungstests wie Röntgenstrahlen oder MRTs.

Frühe Behandlung

Je schneller Sie beginnen, desto besser wird es funktionieren. Geben Sie Ihr Joint aus und versuchen Sie, Aktivitäten zu stoppen, die Sie schlechter fühlen. Wenn Ihre Symptome den verletzten oder schmerzhaften Fleck für 20 Minuten nacheinander aufflammen. Auch rezeptfreie Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können helfen.

Fortgeschrittene Behandlung

Wenn es immer noch eine Woche nach dem Start eines Aufflackerns tut, kann Ihr Arzt Kortikosteroidschüsse manchmal als Steroide bezeichnen, die schnell Schmerzen und Schwellungen verringern können. Eine Schiene kann helfen, indem Sie sich nicht auf bestimmte Weise bewegen. Sie können auch eine Physiotherapie erhalten, die Ihr Bewegungsbereich erhöht. Eine Operation ist selten bei Tendinitis.

Erholung

Es kann zwischen ein paar Tagen bis ein paar Wochen dauern. Dies hängt zum Teil davon ab, wo es ist und wie schlimm Sie haben, aber auch davon, was Sie nach Beginn Ihrer Tendinitis tun. Wenn Sie die Aktivität einstellen, die sie ausgelöst hat, starten Sie die Behandlung umgehend und ruhen Sie sich für genügend Zeit aus, um Ihre Erholungszeit zu verkürzen und die Wiederverletzung zu vermeiden.

Der richtige Ansatz für den Sport

Sie können dazu beitragen, dass sich wiederholende Bewegungen zu einer entzündeten Sehne führen, wenn Sie sich vor einer Aktivität dehnen und aufwärmen. Erhöhen Sie langsam Ihr Intensitätsniveau. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Schuhe und andere Geräte haben. Achten Sie auf die richtige Technik. Ein Sportmediziner oder Trainer kann Sie möglicherweise beobachten und Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie Verletzungen vermeiden können.

Präventionstipps

Vermeiden Sie es, zu lange in derselben Position zu bleiben. Wenn Ihre Arbeit Sie stundenlang stundenlang hält, versuchen Sie, Pausen einzulegen und etwa alle 30 Minuten zu bewegen. Wenn etwas Aktion Schmerz stoppt! Eine gute Haltung für das Sitzen des Gehens runzeln - jede Aktivität kann auch helfen. Verwenden Sie einen festen, aber nicht übermäßig engen Griff, wenn Sie schwere Dinge aufnehmen, und vermeiden Sie es, mit nur einem Arm oder nur einer Seite des Körpers zu heben.

Schulter

Hier wirkt sich die Tendinitis am häufigsten auf die Rotatorenmanschette aus, eine Gruppe von Sehnen und Muskeln, die die Oberseite Ihres Oberarmknochens fest mit der Schulterhöhle verbunden halten. Die typische Person, die es bekommt, ist ein Mann, der älter als 40 ist, der bei seinem Job viel körperliche Arbeit leistet. Jede wiederholte Overhead -Bewegung bringt Sie mit Risiko -Tischlernschweißern Schwimmer und Baseballspieler aus.

Tennis Ellbogen

Diese Form der Tendinitis verursacht Schmerzen auf der Außenseite Ihres Ellbogengelenks. Fast die Hälfte aller erwachsenen Athleten, die Sportarten wie Tenniskürbis und Racquetball spielen, werden es irgendwann bekommen. Aber alles, was Sie wiederholt und Ihr Handgelenk wiederholt dreht - ein Schraubendreher zu drehen, das Unkraut mit einer Aktentasche zieht - kann den Zustand verursachen.

Achillessehne

Diese dicke seilige Sehne läuft den hinteren Teil Ihres Beins hinunter und findet Ihren Wadenmuskel am Fersenknochen. Wenn Sie entzündet sind, haben Sie Schmerzen am Bein 2 bis 4 Zoll über der Ferse. Es verursacht 15% aller Laufverletzungen manchmal aufgrund der falschen Schuhe oder Probleme mit Ihrer Form. Aber viel Laufen oder Springen jeglicher Art kann dies ebenso wie entzündliche Erkrankungen wie Arthritis tun.

Jumper Knie

Es ist die häufigste Art von Tendinose im Knie. Es entzündet entweder die patellare Sehne am unteren Rand der Kniescheibe oder die Quadrizepsehne an der oberen Kante. Es passiert normalerweise, wenn Sie sie zu viel verwenden und typisch für Basketballspieler und Distanzläufer sind, die viel trainieren.

Handgelenk

Die Krankheit von De Quervain Die häufigste Art der Handgelenktendinose verursacht Schmerzen an der Basis Ihres Daumens auf der Oberseite Ihrer Hand. Es passiert bei Menschen, die viel mit dem Daumen erfassen oder einklemmen. Es entwickelt sich auch manchmal, wenn Sie schwanger sind, obwohl sich die Ärzte nicht sicher sind, dass der Grund dafür ist.

Tendinitis: verursacht Symptome und Behandlung

Quellen:

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Referenzen:

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• Amerikanische Akademie der orthopädischen Chirurgen: 'Schulterschmerzen und häufige Schulterprobleme.'
• Cleveland Clinic: 'Tendinitis'.
• Harvard Health Publishing: 'Sehnenentzündung.'
• JBJS -Bewertungen : Tendinopathie und Sehnenruptur im Zusammenhang mit Statinen.
• Mayo -Klinik: 'Tendinitis'.

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