Gesundheit und Gleichgewicht: Was verursacht meine Stimmungsschwankungen?

Bipolare Störung

Viele Menschen denken vielleicht an bipolare Störungen, wenn sie über Stimmungsschwankungen nachdenken. Während es wahr ist, dass Menschen mit diesem Zustand Stimmungshöhe und Tiefen haben, ist es nicht das einzige, was sie verursacht.

Schlafentzug

Ihr Gehirn und Ihr Körper erholen sich von den Ereignissen des Tages im Schlaf. Wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen, erfrischt Sie nicht vollständig. Wenn Sie es zu kurz haben, fühlen Sie sich vielleicht launisch. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie den ganzen Tag über schlechte Entscheidungen treffen, und Sie können die Menschen häufiger angreifen. Wenn Sie die ganze Zeit im Schlaf sparen, kann dies Ihre Chancen auf Depression erhöhen.

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Niedriger Blutzucker

Wenn Sie jemals 'Hangy' - hungrig und gleichzeitig wütend - geringer geworden sind, war möglicherweise niedriger Blutzucker schuld. Dies passiert einigen Menschen, wenn sie zwischen den Mahlzeiten zu lange gehen. Sie können wütend einsam oder verwirrt verärgert sein. Möglicherweise möchten Sie sogar weinen oder schreien.

Eher so zu fühlen wie Sie etwas essen.

Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, plötzliche Stimmungsänderungen zu bemerken, da Sie ohnmächtig werden könnten, wenn Ihr Blutzucker zu lange zu niedrig bleibt.

Stress

Stressful situations may pop up at work at home or elsewhere. Chronic stress can lead to a number of health problems and it may make you feel sad angry or bitter. You may lose sleep which can affect your mood. If you can distance yourself from what causes your stress you should start to feel more like yourself. Exercise is a good way to ease pressure and it should also help make you feel better.

Bestimmte Medikamente

Stimmungsschwankungen oder Depressionen können Nebenwirkungen von Medikamenten sein, die Sie einnehmen. Wenn Ihr Arzt eine neue Medizin verschreibt, achten Sie darauf, wie Sie sich in den ersten Wochen fühlen, da es möglicherweise einen Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und Ihren Medikamenten gibt.

Stimmungsschwankungen sind ein häufiger Nebeneffekt von hochdosierten Steroiden. Wenn Sie sie nehmen, werden Sie möglicherweise leichter als sonst wütend. Möglicherweise fällt es Ihnen vielleicht auch schwer zu schlafen. Das kann Ihre Stimmung noch schlimmer machen.

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Hormone

Wenn Sie die Hormontherapie für verschiedene Dinge einnehmen, können Sie sich ohne Grund verärgert oder wütend fühlen. Immer wenn Ihr Körper Hormone in größeren oder kleineren Mengen herstellt als gewöhnlich, kann Ihre Stimmung steigen oder fallen. Das gleiche kann passieren, wenn Ihr Körper beim Durchlaufen der Pubertät Hormone ansteigt.

Schwangerschaft

Wenn Sie schwanger sind, machen Sie mehr Hormone als gewöhnlich, um Ihrem Körper zu helfen, das Baby zu wachsen und zu nähren. Diese Überspannungen können Ihre Stimmung beeinflussen: Sie können mehr weinen oder sich im Inneren leer fühlen. Sie könnten plötzlich von glücklich zu traurig und dann wieder zurück schwingen.

Einige Frauen werden während der Schwangerschaft oder nachdem das Baby geboren wurde, wenn der Hormonspiegel schnell sinkt. Wenn Sie das sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit sie Ihre Depression behandeln und Ihre Stimmung heben können.

PMS

Viele Frauen haben in den Tagen kurz vor ihrer Zeit ein prämenstruelles Syndrom (PMS). Dies kann Symptome wie Krämpfekopfschmerzen und Stimmungsänderungen bringen. PMS können Sie ohne Auslöser traurig oder launisch fühlen. Dies kann daran liegen, dass Ihre Werte bestimmter Hormone zu dieser Zeit des Monats sinken. Sobald Sie Ihre Periode erhalten haben, beginnen sich Ihr Hormonspiegel zu fördern, was Ihre Symptome hilft, verschwinden.

Menopause

Wenn Sie mit den Wechseljahren beginnen, macht Ihr Körper weit weniger Hormone als früher. Dieser Tropfen kann zu einer beliebigen Anzahl von Symptomen führen, einschließlich Schlafproblemen und Stimmungsschwankungen. Veränderungen des Lebensstils wie eine gesündere Ernährung mehr Schlaf oder mehr Bewegung können Ihre Stimmung helfen. Ihr Arzt könnte auch Medikamente verschreiben.

Demenz

Demenz causes damage to the brain which affects a person's memory and personality over time. People with dementia may have sudden mood swings -- calm one minute then angry or upset the next. They may feel frustrated that they forget things or can't express their thoughts anymore. Some people with dementia become depressed and withdraw into themselves. Others don't interact with anyone even if they were social before.

ADHS

Wenn Sie Aufmerksamkeitsdefizit -Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben, können Sie Ihre Impulse möglicherweise nicht gut kontrollieren. Sie werden wahrscheinlich auch plötzlich wütend oder frustriert über kleine Dinge wie lange Linien oder Verkehr. Menschen mit ADHS werden eher depressiv oder haben andere Probleme im Zusammenhang mit der Stimmung. Bei der Behandlung können Sie lernen, Ihre Impulse zu kontrollieren, die dazu beitragen können, dass Sie sich eher wie Sie fühlen.

Schilddrüsenprobleme

Menschen, die eine überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose) haben, machen zu viel Schilddrüsenhormon. Menschen mit einer unteraktiven Schilddrüse (Hypothyreose) machen nicht genug. Beide können zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Stimmungsschwankungen. Wenn Sie die Schilddrüse behandeln, sollten sich Ihre Werte wieder normalisieren. Dies sollte dazu beitragen, dass Ihre Symptome verblassen, und Sie sollten sich eher wie Sie fühlen.

Koffein

Kaffee Soda und andere Getränke mit Koffein können Ihre Stimmung stärken, während sie Ihnen einen Energieschub verleihen. Da Koffein Ihr Nervensystem stimuliert, fühlen Sie sich möglicherweise wachsamer als gewöhnlich. Wenn Sie es oft verwenden, gewöhnt sich Ihr Körper an seine Effekte. Wenn Sie versuchen, zurückzuschneiden, können Sie sich müde nervös oder ängstlich fühlen.

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Zu viel Zucker

Viele Studien deuten darauf hin, dass wenn Sie viele raffinierte Zucker wie Dinge mit Maissirup mit hohem Fructose -Maissirup essen, kann sich auf die Funktionsweise Ihres Gehirns auswirken. Das kann Ihre Stimmung beeinflussen. Es kann sogar Symptome von Stimmungsstörungen wie Depressionen verschlimmern. Gemeinsame Lebensmittel mit raffiniertem Zucker sind Cracker-Joghurt-Tomaten-Sauce-Salat-Dressing Die meisten verarbeiteten Lebensmittel und viele Auswahlmöglichkeiten, die als fettreich bezeichnet werden.

Depression

Depression is a type of mood disorder. If you have it you can feel sad and hopeless. You might lose interest in things you usually enjoy. If you've felt this way for 2 weeks or more you should see your doctor or a mental health professional.

Gesundheit und Gleichgewicht: Was verursacht meine Stimmungsschwankungen?

Quellen:

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Referenzen:

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• National Heart Lung and Blood Institute: Schlafentzug und Mangel Ihr Leitfaden für gesunden Schlaf.
• Hypoglykämie unterstützt die Stiftung: Hypoglykämie Die Blut-Sugar-Achterbahnfahrt.
• Cleveland Clinic: „Niedriger Blutzucker? 8 Warnzeichen, wenn Sie Diabetes haben. '
• Nationales Institut für psychische Gesundheit: 5 Dinge, die Sie über Stress wissen sollten.
• Harvard Health Letter: Macht Ihre Medikamente Sie depressiv?
• Johns Hopkins Medicine: 'Prednison' 'Stimmungsstörungen'.
• Nemours Foundation: Warum bin ich so schlecht gelaunt?
• National Cancer Institute: 'Hormontherapie bei Brustkrebs.'
• Amerikanische Akademie für Pädiatrie: Depression während und nach der Schwangerschaft: Sie sind nicht allein.
• Büro für Frauengesundheit: Premenstrual Syndrom (PMS).
• Hormongesundheitsnetzwerk der Endokrine Gesellschaft: 'Moos schwingt.'
• American Academy of Family Physicians: 'Demenz.'
• Nationales Institut für Altern: Symptome einer Lewy -Körper Demenz.
• Mayo-Klinik: 'Erwachsene Aufmerksamkeitsdefizit/Hyperaktivitätsstörung (ADHS)' '' Hypothyreose (unteraktive Schilddrüse). '
• Nationales Institut für Diabetes und Verdauung und Nierenerkrankungen: Hyperthyreose (überaktive Schilddrüse).
• Nemours Foundation: 'Koffein.'
• FDA: Die Bohnen verschütten: Wie viel Koffein ist zu viel?
• CDC: Holen Sie sich die Fakten: Trinkwasser und Aufnahme.
• American College of Emergency Physicians: Dehydration kommt schnell und kann tödlich sein.
• Krebsbehandlungszentren Amerikas: Natural gegen raffinierte Zucker: Was ist der Unterschied?

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