Altern: Die Überraschungen, älter zu werden

Gehirnveränderungen für alternde Erwachsene

Es gibt ein bisschen gute Nachrichten und ein bisschen schlechte Nachrichten für alternde Erwachsene, wenn es um geistige Arbeit geht. Beginnen wir mit dem Schlechten. Nach Ihren 30er Jahren nimmt Ihre Fähigkeit, Informationen zu verarbeiten, normalerweise ab. Sie können sich auch an Dinge erinnern. Vielleicht hat das alte Sprichwort eine Wahrheit, dass das Erste Ihre Erinnerung ist. Ihr Gehirn wird auch setzwerter, wenn Sie insbesondere nach dem 70 -jährigen Alter altern, und es schwieriger macht, neuartige Ideen zu produzieren. Wenn all dies deprimierend erscheint, sind diese Veränderungen für einen gesunden Erwachsenen im Durchschnitt gering.

Das Altern hat jedoch einen Vorteil, wenn es um Ihr Gehirn geht. Ältere Menschen werden bei einer Vielzahl von Aufgaben, die Psychologen in eine Kategorie namens Crystallized Intelligence eintauchen, immer besser. Kristallisierte Intelligenz bezieht sich auf die Ansammlung von Wissensfähigkeiten und Fähigkeiten, die immer wieder praktiziert wurden. Ihr Wortschatz widersetzt sich und verbessert sich zumindest im mittleren Alter weiter. Andere gut ausgewählte Fähigkeiten wie arithmetische Fähigkeiten verbessern sich auch im mittleren Alter und es ist auch unwahrscheinlich, dass Sie mit zunehmendem Alter abnehmen.

Freunde finden

Psychologen gingen einmal an, dass unsere Persönlichkeit nach einem bestimmten Alter mehr oder weniger festgelegt ist. Neuere Forschungen drehen jedoch diese alte Idee auf dem Kopf und zeigen, dass Menschen im Laufe der Zeit gewissenhafter und angenehmer werden und sich der konventionellen Weisheit über alternde Veränderungen der Persönlichkeit widersetzen.

Die Studie, in der Daten von über 130000 Erwachsenen im Alter von 21 bis 60 Jahren beobachtet wurden, ergab, dass Sie im Alter von 30 Jahren mit zunehmendem Alter wahrscheinlich gewissenhafter werden. Gewissenhaftigkeit in diesem Fall ist damit verbunden, disziplinierter und organisierter zu werden. In ähnlicher Weise werden die Menschen angenehmer - das ist großzügiger warm und hilfsbereit -, da sie in ihre Twilight -Jahre eintreten.

Sex wird besser

Denken Sie, dass die Flammen des Verlangens mit zunehmendem Alter dämpfen? Sie könnten überrascht sein, den Zusammenhang zwischen Alterung und Sexualtrieb zu lernen. Studien zeigen, dass das Gegenteil wahr ist. Da sich die Einstellungen der Menschen zum Sex im Laufe des letzten Jahrhunderts entspannt haben, haben Berichte über sexuelle Befriedigung bei Senioren zugenommen. In den 1970er Jahren gaben nur vier 70-jährige Frauen von 10 an, dass sie eine hohe sexuelle Befriedigung hatten, und nur 58% der Männer im Alter von 70 Jahren. In jüngerer Zeit sechs Frauen in 10 und 7 Männern in 10 gaben an, mit 70 Jahren ein sehr befriedigendes Sexleben zu haben.

Das gilt auch für Erwachsene in den 80ern, da die Hälfte immer oder fast immer sexuelle Befriedigung berichtet. Warum die Veränderung? Teilweise ist es so, dass mehr zulässige Einstellungen mehr Freiheit und sexuelles Vertrauen beitragen. Aber auch ältere Menschen leben dank Fortschritte in der modernen Medizin bequemer. Erektile Dysfunktion hat medizinische Heilmittel und Senioren sind wahrscheinlicher denn je, dass sie für alle Schmerzen des täglichen Lebens medizinisch behandelt werden.

Geschmack ändert sich

Die Art und Weise, wie Sie Ihr Essen schmecken, kann sich im Alter verändern. Warum? Es könnte Medikamente sein. Ein weiterer Schuldige ist Krankheit. Atemwegserkrankungen Allergien und Zahnfleischerkrankungen können Ihren Geschmacksgefühl und diesen anderen Sinn beeinflussen, der so entscheidend für die Art und Weise ist, wie Lebensmittel schmeckt. Wenn sich das Essen für Sie ändert, werden Sie möglicherweise Ihre Ernährung entsprechend ändern.

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Dies kann eine gute Nachricht sein, wenn Sie Ihr Essen mit mehr Kräutern und Gewürzen würzen. Es könnte aber auch ein Problem sein, wenn Sie immer wieder nach dem Salzschüttler greifen. Ein hohes Natrium wurde mit einem höheren Risiko für kardiovaskuläre Probleme in Verbindung gebracht. Wenn Sie also gesündere Wege finden, um die Aromen zu intensivieren, die Sie genießen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern.

Haare tauchen an neuen Orten auf

Altern bedeutet, Haare an neuen Orten um Ihren Körper zu finden. Dies geschieht sowohl Männern als auch Frauen, aber es wirkt sich beider Geschlechter unterschiedlich aus. Dies liegt daran, dass die Veränderungen weitgehend von Hormonen beeinflusst werden.

Für Männer werden Nase und Ohrhaare empfindlicher gegenüber Testosteron. Diese Follikel sind bereits vorhanden, aber Testosteron bewirkt, dass diese Haare länger und grober werden. Während sie in einem bestimmten Alter möglicherweise mehr oder weniger unsichtbar waren, werden Sie sie wahrscheinlich auf eine Weise herausfinden, die sie noch nie zuvor hatten. Für die Enttäuschung vieler Männer gilt das gleiche gilt für die Haare auf der Kopfhaut, die tendenziell kleiner werden und weniger häufig wachsen, was die kahlmännliche Musterkahlheit erklärt.

Hormonelle Veränderungen bei Frauen können manchmal zu einem Wachstum des Gesichtshaars führen. Als Frauen in der Nähe der Wechseljahre produzieren ihr Körper weniger Östrogen. Das bedeutet, dass Testosteron einen größeren Einfluss aufweist. Und es ist diese neue Balance zwischen Hormonen, die dazu führen kann, dass die Haare auf Ihrem Gesicht kochen und dunkler werden.

Schlafveränderungen und Alterung

Wenn Sie sich nie als Morgenmensch betrachten, der sich ändern könnte, wenn Sie älter werden. Ältere Erwachsene finden normalerweise ihre Schlafgewohnheiten in mehrfacher Hinsicht, und eine davon ist eine Tendenz, früher zu steigen. Alternden Schlafprobleme sind häufig.

Mit zunehmendem Alter können Sie die gleiche Anzahl von Stunden schlafen oder diese Zeit leicht abnehmen. Sie können aber auch mehr Zeit im Bett verbringen, da Senioren eher Probleme beim Einschlafen haben und mitten in der Nacht häufiger aufwachen - durchschnittlich drei bis viermal pro Nacht. Sie träumen auch weniger, wenn Sie älter werden, da weniger Ihre Schlafzeit dem REM -Schlaf gewidmet ist. Die Kombination dieser Faktoren könnte das Gefühl haben, weniger Schlaf zu haben, selbst wenn sich Ihre gesamte Schlafzeit nicht geändert hat.

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Wenn es ungesund ist

Früher haben wir die normalen Schlafänderungen des Alterns bedeckt. Aber nicht alle Schlafveränderungen sind gesund oder normal. Chronische Schmerzen können die Tendenz verstärken, leichter zu schlafen und häufiger aufzuwachen. Medikamente können Sie auch nachts aufrechterhalten. Probleme können auch aus Depressionen (was bei Senioren häufiger vorkommt) häufiges Urinieren und verschiedenen Krankheiten wie Herzinsuffizienz ergeben. Da ältere Menschen tendenziell weniger aktiv sind, kann dies auch den Schlaf beeinflussen - exercise hilft, wenn es darum geht, einen vollen Schlaf zu bekommen.

Was Senioren gegen Schlafprobleme tun können

Schlafprobleme sind in jedem Alter frustrierend, aber selbst wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, gibt es Möglichkeiten, viele dieser Probleme zu lindern. Hier sind einige Tipps:

• NICHT ein Nickerchen machen.
• Behalten Sie einen regelmäßigen Schlafplan und vermeiden Sie Abweichungen.
• Wenn Sie feststellen, dass Sie nicht schlafen können, gehen Sie aus dem Bett und finden eine ruhige Aktivität, um Sie zu beschäftigen, bis Sie sich müder fühlen. Schlafenszeit für Schlaf und Sex.
• Schneiden Sie Koffein und andere Stimulanzien von Ihren Nachmittagen.
• Essen Sie vor dem Schlafengehen nicht zu groß, um zu schlafen.
• Holen Sie sich früher am Tag etwas Bewegung. Viele leitungsfreundliche Übungen sind verfügbar. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie eine Trainingsroutine zusammenstellen sollen, besprechen Sie die Angelegenheit mit Ihrem Arzt.

Viele Menschen, die von Schlafproblemen frustriert sind, werden sich an Schlaftabletten wenden. Diese können gelegentlich einen Teil der anderen bieten, die Sie vermeiden müssen, sich auf sie zu verlassen. Schlaftabletten können gewohnheitsbildend sein und die Schlafprobleme verschlimmern, wenn sie nicht richtig eingesetzt werden.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Schlaftabletten benötigen, besprechen Sie sie mit einem Arzt, der Sie zu Pillen führen kann, die sicherer sind, und geben Ihnen Tipps auf die richtige Art und Weise, sie zu nehmen. Trinken Sie keinen Alkohol, während Sie Schlaftabletten einnehmen, da Alkohol die negativen Nebenwirkungen aller Schlaftabletten verschlimmern.

Senioren und Migräne

Leiden Sie an Migräne? Diese ablenkenden und typisch schmerzhaften Kopfschmerzen können einen guten Tag ruinieren. Aber nach ihren 60ern gibt es einen Lichtblick für Migräne-Sufferer-Sie können eine der Glücklichen sein, die mit dem Alter weniger Kopfschmerzen erleben.

Eine Studie ergab, dass für Senioren Migräne weniger häufiger weniger intensiv sind und weniger wahrscheinlich Übelkeit und Erbrechen induzieren. Für einige scheinen sie vollständig zu verschwinden. Es ist möglich, dass die gleiche Anzahl von Senioren technisch immer noch Migräne bekommt, aber weil diese Kopfschmerzen milder sind, werden sie als Spannungskopfschmerzen diagnostiziert. Während viele Migräne -Symptome weniger wahrscheinlich werden, werden einige Symptome häufiger, wenn Sie älter werden, wie trockener Mundblatt und Appetitverlust.

Für ein langes Leben lieben Sie, was Sie tun

Viele denken, dass eine unbeschwerte, lockere Haltung dazu beitragen wird, sie bis zum reifen Alter zu erhalten. Eine große Umfrage untersuchte jedoch in ihrem ganzen Leben 1500 Menschen, um zu lernen, was zu einem gesünderen längeren Leben führt. Einige der Ergebnisse waren überraschend. Zum Beispiel wurde eine entspannte Haltung gegenüber der Arbeit mit einem früheren Grab verbunden, während diejenigen, die sich am meisten für ihre Arbeit engagierten, länger lebten.

Urlaub Boston

Die Studie, die 1921 begann, hatte auch andere Überraschungen. Die Forscher beobachteten, dass optimistische Kinder anfälliger für das Scherz lebten als ihre ernsthafteren, aber anhaltenden Kollegen. Es stellte auch fest, dass verheiratete Männer durchschnittlich viel länger lebten als geschiedene Männer, aber geschiedene Frauen lebten ungefähr so ​​lange wie ihre verheirateten Kollegen. Und während Veteranen des Kampfes im Durchschnitt ein kürzeres Leben führten, schien dies auf ungesunde Muster zurückzuführen zu sein, die sie später entwickelten, aber nicht auf das psychologische Trauma des Krieges selbst.

Fallen und Angst selbst fürchten

Stürze sind beängstigende Dinge. Mehr als ein Viertel aller Amerikaner über 65 Jahre im Jahr pro Jahr und jeden Herbst hat ungefähr eine fünfte Chance, schwere Verletzungen zu verursachen. Dazu gehören Kopfverletzungen und Knochenbrüche.

Es ist leicht, Angst vor dem Sturz zu haben, ob Sie jemals einen schlechten Sturz erlebt haben oder nicht. Aber die Angst vor dem Sturz macht die Menschen tatsächlich anfälliger für Stürze. Warum? Es ist sinnvoll, wenn Sie anhalten, darüber nachzudenken: Eine Person, die Angst vor dem Sturz hat, ist wahrscheinlich Timider und vorsichtiger in Bezug auf körperliche Aktivität. Weil die Angst vor dem Sturz Ihre körperliche Aktivität einschränken kann, kann dies Sie auch schwächer machen. Und schwächere Menschen neigen anfälliger für den Fall.

Mit anderen Worten, es ist sinnvoll, vor Fällen vorsichtig zu sein, aber die Angst vor Stürzen zu lassen, hat auch Konsequenzen. Hier sind einige furchtlose Möglichkeiten, um Ihr Risiko zu verringern:

• Besuchen Sie Ihren Augenarzt. Regelmäßige Augenuntersuchungen stellen sicher, dass Sie das richtige Brillenrezept erhalten, um Sie beim Gehen stabiler zu halten. Wenn Sie Bifocals haben, möchten Sie vielleicht eine Brille fragen, die ausschließlich für das Sehen in der Ferne verwendet werden können.
• Bleib aktiv. Behalten Sie eine Übungsroutine bei, die sich auf Beinstärke und Gleichgewicht konzentriert. Diese beiden Faktoren können Ihnen dabei helfen, stabil am Boden zu bleiben. Ein Beispiel für eine solche Übung ist Tai Chi.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Fragen Sie, wie sehr ein Risiko für Sie stellt. Finden Sie heraus, ob einer Ihrer Medikamente zur Schläfrigkeit oder Schwindel beiträgt. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Vitamin D erhalten - sowohl zu wenig als auch zu viel Vitamin D wurde mit einem höheren Sturzrisiko in Verbindung gebracht. Die Aufrechterhaltung angemessener Werte ist ein wichtiger Bestandteil der älteren Sturzprävention.
• Machen Sie Ihr Zuhause sicherer aus Falls. Halten Sie Ihre Böden frei von Unordnung. Stellen Sie sicher, dass alle Treppen auf beiden Seiten Handläufe haben. Fügen Sie mehr oder hellere Lichter in Ihrem Haus hinzu, um sicherzustellen, dass Sie beim Umzug klar sehen können. Lassen Sie Grabstangen sowohl für die Wanne als auch für die Toilette im Badezimmer installiert.

Selbstvertrauen

Steigt das Vertrauen mit dem Alter an? Während unseres gesamten Lebens nimmt unser Selbstvertrauen weiter zu, bis wir das Rentenalter erreicht haben. Zu diesem Zeitpunkt sehen viele einen schnellen, scharfen Vertrauensabfall. Experten diskutieren die Gründe dafür. Einige sagen, es liegt daran, dass der Ruhestand die Stabilität unseres Arbeitslebens gefährdet. Andere schlagen vor, dass der pensionierte Senioren der Belegschaft möglicherweise nicht zur Familie und zur Gesellschaft beiträgt, wie sie es früher taten.

Nicht jeder ist auf die gleiche Weise vom Ruhestand betroffen. Die Studie Diese Ergebnisse basieren auf dem Grund, dass Wohlstand und Gesundheit vor dem Selbstvertrauen im Ruhestand scheinen. Wenn Menschen Beziehungen genießen, die unterstützend und befriedigend sind, führt dies auch zu einem besseren Selbstwertgefühl als im Laufe der Zeit. Aber selbst Menschen in guten Beziehungen erleben nach der Pensionierung einen ähnlichen Rückgang.

Mit weniger Stress leben

Stress hat schwerwiegende Konsequenzen, egal ob es sich um einen familiären Druck der Arbeit handelt (oder mangelnde Arbeit), schlechte Gewohnheiten oder fast irgendetwas anderes. Ein höherer Stress macht Ihren Körper weniger in der Lage, Krankheiten abzuwehren, und es war mit Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen verbunden, die zu einem kürzeren weniger gesunden Lebens führen könnten. Was ist der Zusammenhang zwischen Alterung und Stress? Senioren haben Anlass zum Feiern, wenn es um Stress geht: Eine große Stressumfrage in Amerika zeigt immer wieder, dass ältere Generationen mit weniger Stress leben als jüngere Menschen.

Während ein paar weitere Geburtstage uns im Leben leichter machen können, die diejenigen von uns, die intensive oder chronische Stress haben, weniger Geburtstage haben, auf die man sich freuen kann. Studien haben gezeigt, dass ein hohes Stress die Zellen Ihres Körpers vorzeitig altern kann und dass dies zu einem früheren Tod führen kann.

Alter und Größe

Weißt du, wie groß du bist? Bist du sicher? Die Forscher fragten mehr als 8500 Frauen über 60 ihre Höhe und messen dann. Im Durchschnitt überschätzten die Frauen ihre Größe um einen Zoll und waren zwei Zoll kürzer als ihre höchste aufgenommene Höhe.

Fast jeder schrumpft mit zunehmendem Alter. Warum wirst du mit dem Alter kürzer? Der Grund hat mit Ihrer Wirbelsäule zu tun. Das Kissen, das Ihre Wirbelsäule umgibt, dehydriert mit zunehmendem Alter. Die Wirbelsäule kann auch krümmen oder kollabieren, was zu Beugung führen kann, und selbst die Bögen Ihrer Füße können sich platt machen, was zu einer kürzeren Statur führt. Jedes Jahrzehnt nach dem 40. Lebensjahr verliert die durchschnittliche Person eine Höhe von halben Zoll. Dies beschleunigt nach 70 Jahren.

Es gibt jedoch Möglichkeiten, diesen Prozess zu verlangsamen. Eine gesündere Ernährung hilft. Insbesondere eine Diät mit Obst Gemüse -Vollkornprodukten und nicht zu viel gesundes Fett mit weniger Schrumpfungen im Alter von Unternehmungen in Verbindung gebracht. Das Vermeiden von Tabak und die Begrenzung von Alkohol hilft ebenso wie regelmäßig viel Bewegung.

Politisch stärker involviert

Sind Sie in der Politik beschäftigt? Sobald Sie die Chancen von 60 Jahren erreicht haben, werden Sie es sein. Ältere Amerikaner sind weitaus viel Wahrscheinlichkeit als jüngere Menschen, um den Umfragen zu zeigen. Dies kann einen großen Einfluss auf politische Entscheidungen haben, die das Altern und Ruhestand beeinflussen, wie z.

Glück und Alter

Denken Sie, älter zu werden ist alles düster und düster? Unsinn! Hier ist, was die Forschung über Altern und Glück sagt. Ältere Menschen berichten, dass es glücklicher ist als die Jungen. Und das gilt trotz aller altersbedingten Behinderungen oder anderer gesundheitlicher Bedenken. Was mehr und mehr jedes Jahr wahr sein kann, da die Depressionsraten bei älteren Menschen seit etwa einem Jahrzehnt zurückgegangen sind.

Welche Lebensmittel helfen bei der Durchblutung

Dies basiert auf einer Umfrage unter rund 1500 Menschen im Alter von 21 bis 99 Jahren. Dies deutet darauf hin, dass wir in der Tat klüger werden können. Die psychische Gesundheit scheint sich zu verbessern, wenn Sie die vielen Anforderungen und Überraschungen, die das Leben auf Ihren Weg bringen, weiterhin gerecht werden. Wenn Sie also einer der vielen Menschen gehören, die die Weiterentwicklung von Zeitmahn befürchten - wird das Leben mit dem Alter besser.

Weniger Erkältungen

Wenn Sie es hassen, Niesen zu niesen und zu husten, achten Sie auf. Es besteht eine Verbindung zwischen Alterung und Immunsystem. Ältere Menschen sind besser vor Erkältungen geschützt als die Jungen. Ihr Körper erinnert sich an jedes Erkältungsvirus, das Sie jemals bekämpfen mussten - und es gibt mehr als 200 da draußen. Wenn Sie wieder auf das gleiche Virus stoßen, sind die Infektionskämpfer Ihres Körpers - als T -Zellen bekannt - vor dem Start vor dem Start vor und bereit, eine vertraute Infektion zu stoppen.

Studien zeigen, dass diese Immunitäts -Supermacht von Ihren 40ern bis zu Ihren frühen 70ern am stärksten ist. Nach einem bestimmten Punkt fällt es dem Immunsystem Ihres Körpers jedoch schwerer, Schritt zu halten, und Sie werden möglicherweise wieder anfälliger für Erkältungen. Das kann schwierig sein, da diese Erkältungen im Alter von älteren Jahren länger anhalten und mehr Chaos anrichten.

Weniger empfindliche Zähne

Wenn Sie jemand sind, der bei dem Gedanken an Eiswasser zuckt, können Sie sich freuen, dass Ihre Zähne mit zunehmendem Alter weniger empfindlich werden. Der Grund dafür besteht darin, das harte innere Zähnegewebe zu dentin. Wenn Sie jung sind, haben Sie weniger Dentin in Ihren Zähnen mit mehr mikroskopischen Rissen aufgebaut. Wir wissen darüber seit den 1930er Jahren, aber erst beginnt zu verstehen, warum die Zähne so altert, wie sie es tun. Es scheint, dass der Aufbau von Dentin, der die winzigen Risse ausfüllt und hilft, Zahnschmerzen zu verhindern, eine Nebenwirkung erfolgt. Dies führt dazu, dass ältere Zähne anfälliger für das Rissbacken sind.

Nutzlose Informationen nutzen

Bei älteren Menschen ist der Gedächtnisverlust unvermeidlich? Ältere Erwachsene haben eine überraschende Supermacht, wenn es um das Gedächtnis geht, und es scheint sich auf ihre Fähigkeit zu beziehen, ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren - oder ihre Unfähigkeit, dies zu tun. Studien haben ergeben, dass ältere Menschen durch irrelevante Informationen leichter abgelenkt werden. Dies kann zwar einige Probleme mit mentalen Aufgaben verursachen, es gibt einen Aufwärtstrend.

wie man einen Adrenalinschuss gibt

Da ältere Erwachsene Informationen, die auf den ersten Blick nutzlos erscheint, weniger wahrscheinlich filtern, behalten sie diese Informationen leichter als jüngere Erwachsene. Es bedeutet, dass ältere Erwachsene mehr Assoziationen zwischen Dingen als jüngere Leute erinnern. Und das hat Konsequenzen, die die Entscheidungsfindung verbessern können.

Weniger schwitzend

Hörst du auf zu schwitzen, wenn du älter wirst? Ältere Menschen schwitzen weniger. Das liegt daran, dass Schweißdrüsen mit zunehmendem Alter schrumpfen und auch weniger empfindlich werden. Dies gilt insbesondere für Frauen, die weniger als Männer schwitzen. Obwohl es schön ist, trocken zu bleiben, gibt es ein paar gesundheitliche Auswirkungen, um dies zu berücksichtigen. Zum einen spielen die Schweißkanäle eine wichtige Rolle bei der Übergabe von frischen Zellen an die Haut, um Wunden zu reparieren, und dieser Effekt wird im Alter behindert. Denn ein weiteres Schwitzen hält uns kühl, sodass ältere Menschen gegen Hitzeerschöpfung besonders wachsam sein sollten.

Altern: Die Überraschungen, älter zu werden

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Referenzen:

• Das American Institute of Stress: Senioren.
• American Psychological Association: Persönlichkeitsänderungen zum Besseren mit dem Selbstwertgefühl des Alters nimmt bei älteren Erwachsenen stark ab, während der mittlere Alters am sichersten ist.
• BBC: Die Vorteile des Älters.
• CDC: Wichtige Fakten über Stürze.
• Kliniken in der geriatrischen Medizin: normales kognitives Altern.
• Die Dana Foundation: Kognitive Fähigkeiten und das alternde Gehirn: Was zu erwarten ist.
• ElectionProject.org: Wahlbeteiligung der Wahlbeteiligung.
• Elsevier: Auswirkungen des Alterns auf das mechanische Verhalten von menschlichem Dentin.
• Gesundheit der Indiana University: Überschüssiges Gesichtshaar bei Frauen: Ein kosmetisches Problem oder so etwas?
• Journal of Gerontology: Altern von Emaille und Dentin.
• MEDSCAPE: Hochdosierte Vitamin-D-Supplementierung UPS ältere Sturzrisiko Migräne bei älteren Menschen: Ein Vergleich mit Migräne bei jungen Erwachsenen.
• NIH: Altern Veränderungen in der Körperform -Altern Änderungen der Hautalterung Veränderungen bei Schlafstörungen bei älteren Erwachsenen.
• Science Daily: Die Heilungsfunktion von Schweißdrüsen nimmt mit Altersschlüsseln auf ein langes Leben ab? Nicht das, was Sie erwarten könnten, nutzen ältere Gehirne „nutzlose“ Informationen gut.
• Zeit: Alte Menschen sind glücklicher als Menschen in den 20ern.
• UC Berkeley Wellness: Warum Sex mit dem Alter besser wird. Warum Sie mit zunehmendem Alter schrumpfen. '
• UC San Diego: Altern addiert: 9 Dinge, die Ihrem Körper passieren (manche sind nicht so schlimm!)

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